Korduma kippuvad küsimused

Jah, kindlasti! Meil on spetsiaalsed online joogatunnid algajatele, kus saad alustada täiesti esimesest päevast. Iga päev on sulle juba ette valmistatud – lihtsalt ava video ja tee kaasa. Juhendused on selged ja arusaadavad ning saad alati video pausile panna või tagasi kerida, et harjutusi paremini omandada.

Lisaks leiad meie online platvormilt joogapooside kataloogi, kus on iga asendi juures selged juhised – kuidas poosi siseneda, milline see välja näeb ja millist kasu see kehale toob.

Kui soovid osaleda stuudiotundides, soovitame enne vähemalt kolm kuud online praktikat, et saaksid baasteadmised ja tunneksid end enesekindlamalt. Kui aga tahad kohe stuudiotundi tulla, siis soovitame eratunde või spetsiaalseid algajasõbralikke tunde nagu seljajooga ja taastav jooga, mis on pehmed, toetavad ja suurepärane algus joogateekonnale.

Alusta julgelt – kõik vajalik on juba olemas, sul on vaja vaid esimest sammu! 😊

Ly Yogas on erilise tähtsusega individuaalne lähenemine, kus iga õpilast toetatakse vastavalt tema arengule.
Tunniplaan on üles ehitatud nii, et on võimalik käia tundides viiel päeval nädalas, iga tund täiustades teist – nii tekib järjepidevus ja loomulik edasiminek.

Algajale soovitame alustada meie online-algajate paketist, kust leiad põhjalikud videotunnid, asendite detailse juhendamise ning pooside tähendused.

Ootame sind avastama joogat just sellisel moel ja sellises tempos, mis toetab kõige paremini sinu individuaalset arengut!

Online-jooga pakub suurepärast võimalust praktiseerida joogat kõikjal, kus on internetiühendus ning sul on ligipääs mobiiltelefonile, tahvelarvutile või arvutile. See avardab vabadust teha joogaharjutusi endale mugaval ajal ja kohas – olgu selleks siis koduaias, reisil olles, tööl puhkepausil või loojangul rannas… Sul on võimalus videosid, kerida edasi ja tagasi ja leida just see harjutus ja koht, mida soovid uuesti vaadata niipalju kordi kui soovid.
See formaat on ideaalne ka sulle, kui sa osaled regulaarselt stuudiotundides. Online jooga on suurepärane täiendus stuudiotundidele, kuna see võimaldab sul rahulikult harjutusi korrata ning õppida ja täiustada tehnikaid.
Online jooga paketi tellimine annab sulle suurepärase võimaluse õppida asanate tähendust ja sanskriti nimesid. Eriti hea meel on meil pakkuda sulle väga huvitavaid joogafilosoofia loenguid. Joogateooria õppimine on suur eelis ja väga oluline nüanss, mis täiendab ning süvendab arusaamist joogapraktikast.

Ly Yoga online platvorm ei ole lihtsalt videote kogu – see on terviklik joogakeskkond, mis kasvab ja areneb koos sinuga. Alustades nullist, saad samm-sammult liikuda edasijõudnute tasemele, valides treeningud vastavalt oma tasemele ja eesmärkidele.Lisaks füüsilistele poosidele on meie programmis ka joogafilosoofia pakett, mis õpetab, kuidas joogat päriselt elus rakendada – mitte ego kasvatamiseks, vaid tasakaalu ja õnne loomiseks. Kogu sisu on autoriteetne, järgides õpetajate traditsioonilist liini, ning lisaks on meil palju inspireerivaid blogipostitusi.

Jooga on olnud minu elus pöördeline ja toetav jõud. Tänu joogale tunnen, et olen terve, ja see on olnud mu kaaslane nii heade kui ka raskemate aegade jooksul. Joogast on saanud minu elustiil, millega olen kokku kasvanud, ning ilma selleta ei möödu ükski päev.
Pärast 20 aastat praktikat tunnen, et olen vaid puudutanud väikest osa sellest suurest elufilosoofiast ja elamisõpetusest, mida jooga pakub. Iga praktikahetk avab uued uksed ja toob uusi õppetunde. Elu muutub, piirid muutuvad ning jooga jääb elukestvaks teejuhiks, pakkudes inspireerivat teekonda iseenda sügavuste poole. See on ainuke asi, mis kestab igavesti ja millest ma iial ei loobu.

Jooga sobib laiale spektrile inimestele, kuid nagu iga treeninguvorm, ei pruugi see olla kõigile ideaalne. Jooga on mitmekülgne ja paindlik praktika, mis võib olla kasulik erinevatele inimestele, olenemata vanusest või füüsilisest vormist. Et aru saada, kas jooga on sulle sobiv, on soovitatav proovida tundi ja tunda, kuidas see sulle mõjub.
Ülioluline on leida endale sobiv õpetaja, kes suudab juhendada vastavalt sinu tasemele ja tagada turvalise praktika. Joogatunnid on sageli kohandatavad, võimaldades osalejatel valida endale sobiva raskusastme.
Siiski on oluline märkida, et mõned terviseseisundid või piirangud võivad mõjutada joogapraktika sobivust. Enne uue treeningprogrammi alustamist on alati soovitatav konsulteerida arsti või tervishoiutöötajaga, eriti kui on olemas terviseprobleeme või piiranguid.

Joogas peetakse toitumist oluliseks osaks üldisest heaolust. Kuigi õige toitumine võib aja jooksul kujuneda ja keha hakkab andma märke sellest, milline toit on sellele vastuvõetav ja milline mitte. Joogafilosoofias on siiski üldised põhimõtted, millele tähelepanu pööratakse.
Joogapraktikat toetab tihti taimetoidul põhinev toitumine, kuna see aitab säilitada keha kergust ja vaimset selgust. Idee on tarbida toitu, mis on võimalikult lähedal loodusele ja mille valikul on vähem mõju keskkonnale.
Mida intensiivsem on joogapraktika, seda rohkem võib muutuda ka toidu valik ja tarbimine. Mõned joogistiilid soovitavad vältida teatud toidugruppe või toiduaineid, et toetada keha ja meele puhastumist. Kõik siis vastavalt praktika intensiivsusele. Kui sa soovid täielikukt pühenduda joogale, siis kindlasti peaksid sa hoiduma meelemürkidest, tubakast ja alkoholist.

LY Yoga ei keskendu hingamisharjutuste õpetamisele peamiselt seetõttu, et hingamisharjutused, eriti pranayama, on osa sügavamast joogapraktikast, mis vajab ettevalmistust, tähelepanu ja juhendamist.
Hingamisharjutused on osa Astanga jooga kaheksaosalisest süsteemist neljas aste peale asanaid . Pranayama ebaõige praktiseerimine võib olla riskantne või isegi surmav.
Hingamisharjutuste ohutu praktiseerimise jaoks on vajalik täpne konkreetsete juhiste järgimine ning õige aeg ja ettevalmistus. Hatha Yoga Pradipikas mainitud tsitaadiga rõhutatakse, et õige pranayama praktiseerimine võib aidata haigusi ennetada ja ravida, kuid ebaõige praktika võib põhjustada terviseprobleeme.
LY Yoga ei saa garanteerida, et õpilaste toitumine on puhas ja vaba meelemürkidest või et nad praktiseeriksid hingamisharjutusi regulaarselt ja õigesti. See nõuab täpset teadmist ja juhendamist, mida LY Yoga hetkel ei paku.
Hoolimata sellest on õige hingamine harjutusi sooritades oluline LY Yoga praktikatundides õpetatakse õpilastele õigesti hingama joogaasanaid sooritades.