Jooga Sinu tempos!
Veebistuudio on loodud neile, kes soovivad tuua joogapraktika oma igapäevaellu täiesti iseseisvalt. Siit leiad joogavideod, pooside juhendid ja filosoofialoengud, mis aitavad sul praktikat teadlikult üles ehitada.
Pühendu oma kehale. Kuula oma sisemist rütmi. Loo järjepidevus, mis muudab sind.
Teadlikkus algab kohalolust!
Oled oodatud meie Viljandi stuudiosse, kus joogatunnid toimuvad igal tööpäeval esmaspäevast reedeni. Läbimõeldud tundide kava pakub mitmekülgset valikut alates rahuliku rütmiga algajate tundidest kuni dünaamiliste ja edasijõudnute praktikateni.
Sinu keha teab teed, anna talle aega ja tähelepanu.
Ly jooga on elumuutev kogemus!
,
Kuna seoses kiire elutempo ja pideva liikumises olemisega ei õnnestunud enam joogatundides füüsiliselt kohal käia, proovisin online tunde ja olen väga rahul oma valikuga. Super kvaliteetsed videod ja väga heas tempos selgitused erinevate joogapooside kohta. Imeline võimalus inimesele kes igapäevaselt/nädalaselt grupitundides käia ei saa!
Tunnen end oma kehas paremini, kui kunagi varem
Esimesse joogatundi läksin ma sõbra kutsumise peale. Joogast oli mul kahtlemata eelarvamus, nagu enamusel inimestest. Kujutasin seda ette, kui mingit naiselikku versiooni idamaistest võitluskunstidest – lihtsalt ilma võitluslikuse elemendita, ent kogu sellise distsiplineeritusega, guru või õpetaja kummardamise elemendiga, vaimsust otsiva filosoofiaga seotud kehalise aktiivsuse vormina. Üllatus oli aga suur. Filosoofiline aspekt on küll selles olemas, mida Ly õpetab, ent põhiliselt on tegemist üsna puhtakujulise füüsilise treeninguga, mis pole sugugi nii kerge, kui üldiselt arvatakse.
…
Varasemalt olin tegelenud spordiga, arendades nii vastupidavust kui ka jõudu, ent esimesed kuud joogatundides osutusid mulle parajaks väljakutseks.
Puudu jäi vastupidavusest, kohati jõust ja mu keha painduvus oli alguses loomulikult väga piiratud. Ka koordinatsioon oli puudulik keerukamate harjutuste edukaks sooritamiseks. Olles nüüd kaks aastat joogaga tegelenud, olen ma elu parimas füüsilises vormis ning tunnen end oma kehas paremini, kui kunagi varem. Lühidalt kokku võttes aitavad Ly pakutavad joogatunnid arendada mitmeid olulisi aspekte: lihaste venivus, jõud (eriti lihastel, mille eksistents Sulle veel teada ei ole), vastupidavus, koordinatsioon, tahtejõud ja kindlasti midagi veel. Lisaks lahenevad paljudel inimestel iseenesest igasugused töö tegemise ja sundasenditega seotud mured. Tegemist on sisuliselt kõik ühes lahendusega – kui üldse üks eksisteerib.
Rääkides Lyst, kui treenerist, siis tema aastatepikkune kogemus kõneleb enda eest – ta oskab alati iga inimese individuaalsetele probleemidele ja raskustele nende praktikas põhjused ja vastavad lahendused leida. Isiksuse poolest on Ly avatud, lõbus ja hea suhtleja ning alati väga meeldiv inimene keda kohata, teisalt aga oskab ta ka vajadusel delikaatsel kujul manitsusi jagada, kui selleks vajadus peaks tekkima.
Veel väga meeldiv kogu asja juures on stuudio, kus tunnid toimuvad. See on väga õdus ning loob koduse ja mugava tunde. Stuudiosse sisse astudes on kohe aru saada, et miljööle on tugevalt rõhku pandud. Teostus on pigem sellise premium klassi maitsega, kui selline hall, neutraalne ja puhtalt funktsioonile orienteeritud nagu keskmisele spordisaalile omane.
Õpetused on põhjalikud ja selged
,
Online algajate taseme tunnid on hästi struktureeritud ja loogilised. Õpetused on põhjalikud ja selged, mis teeb nende järgimise isegi inimestele, kes pole varem joogaga kokku puutunud, üllatavalt lihtsaks. Kõik harjutused selgitatakse detailselt lahti, mis on algajate jaoks eriti oluline. Suur tänu Ly-le ja tema meeskonnale suurepärase töö eest!
Online-tunnid on lihtsalt võrratud
,
Ly Yoga online-tundides hakkasin osalema, sest elukoha muutuse tõttu jäid stuudiotunnid pisut kaugeks. Hindan Ly`d joogaõpetajana väga kõrgelt ja tema online-tunnid on lihtsalt võrratud. Kõigepealt võlub mind võimalus valida väga erinevate praktikate vahel, seda nii ajalises kui „kehalises“ mõttes. Joogatundide valikus on 15-90-minutilisi programme, tunde seljale, rindkere tugevdamiseks ja avamiseks, keha happesuse tasakaalustamiseks, puusade avamiseks, keha taastumiseks jne.
…
Mulle meeldib, et saan sõltuvalt meeleolust, kehatundest ja olemasolevast ajaühikust valida „pusimiseks“ sobiva programmi. Online juhendamise juures on imetore see, et igal hetkel saab videonupul „stop“ vajutada ning omas tempos asanatesse sisse minna ja välja tulla. Minu jaoks on väga olulised Ly selgitused, kuidas täpselt just mingit asanat õigesti teha ja videopilt võimaldab soovitud lõpptulemust oma silmaga näha. Olgugi, et ekraani vahendusel, on Ly videotunnid sellisel viisil juhendatud, et tundub, nagu oleks ta samas ruumis ja iga praktika käigus tunned end kindlalt hoitu ja suunatuna. Väga soovitan Ly Yoga online-tunde kõigile, kes tahavad end oma kehas hästi tunda ja joogaga järjepidevamalt tegeleda. Online-tunnid annavad vabaduse otsustada ise millal, kus ja kui palju. Suurepärane (parim!) juhendaja on garantiiks, et saada igast praktikast maksimum kasutegur. Ave, 58-aastane joogaharrastaja Pärnumaalt
Alusta omas rütmis, kindlal alusel.
See programm on loodud just Sulle – esimeste kogemuste jaoks. Põhjalik, selge ja rahuliku rütmiga. Siit leiad kõik olulised baasharjutused koos täpsete juhistega, et Sinu keha saaks tugeva ja teadliku alguse.
Jooga ei ole sinu hobi, see on sinu elu.
See pakett on mõeldud Sulle, kes Sa armastad joogat kogu südamest. Siin on kõik koos – põhjalikud praktikad kesktasemele ja edasijõudnutele, alustajate programmid, sügav joogafilosoofia ning üle 120 asana koos nende nimede ja tähendustega. Nagu soe tekk, millesse end mässida.
AVASTA OMA KEHA TÕELINE POTENTSIAAL
Jooga väljakutsed
Väljakutsete pakett sisaldab mitmekülgseid joogaprogramme: 10-päevane Jooga ja Jõu väljakutse, Spagaadi väljakutse, Kontorijooga istuva töö tegijatele ning uus Pincha Mayurasana väljakutse
Pane end proovile ja avasta, milleks su keha ja meel tegelikult võimelised on.
MINE DETAILIDESSE JA AMMUTA INSPIRATSIOONI
Joogafilosoofia
Ammuta teadmisi üle 30 aasta Bhakti joogat uurinud ja praktiseerinud õpetajalt, Arne Laurilt (Arjuna das). Üle 20 video on sinu päralt, et minna süvitsi detailidesse. Muuda oma joogapraktika mõtestatumaks ja veel tõhusamaks
Jooga ei ole vaid liikumine – see on tee sügavama enese mõistmiseni.
Ly Tolberg
Tere tulemast minu joogamaailma!
Jooga on tee, mis ühendab keha ja meele. Usun, et kui keha on terve, tugev ja painduv, on ka meel rahulikum ja tasakaalukam. Ükski vaimne praktika, olgu see meditatsioon või hingamine, ei too püsivat tasakaalu, kui meie keha ei ole tugev, paindlik ja valuvaba. Seetõttu on füüsiline liikumine joogas äärmiselt oluline – see on alus, millele saab ehitada rahu ja tasakaalu.
Pakun joogatunde igale tasemele – alates algajatest kuni neile, kes otsivad tõelist väljakutset. Kui soovid oma keha proovile panna ja astuda sammu tervema ning tasakaalukama elu poole, siis oled õiges kohas. Iga harjutus ja iga liikumine toob sind lähemale mitte ainult füüsilise tugevuse, vaid ka sisemise rahu ja tasakaalu saavutamisele.
KKK
Jooga on tee, mis kutsub sind avastama sügavamat mõistmist iseendast ja universumi seadustest. See on praktiline vahend keha tervendamiseks, meele rahustamiseks ja vaimse arengu toetamiseks.
Jooga aitab sul ületada füüsilisi piiranguid, avardades samal ajal vaimset ruumi. See on kultuur, mis aitab sul kujundada teadlikumat ja täielikumat elu. Jooga üks tõlkeid Sanskri keeles on ühendus ehk siis armastuslik suhe hinge ja ülihinge vahel.
Jah, kindlasti! Meil on spetsiaalsed online joogatunnid algajatele, kus saad alustada täiesti esimesest päevast. Iga päev on sulle juba ette valmistatud – lihtsalt ava video ja tee kaasa. Juhendused on selged ja arusaadavad ning saad alati video pausile panna või tagasi kerida, et harjutusi paremini omandada.
Lisaks leiad meie online platvormilt joogapooside kataloogi, kus on iga asendi juures selged juhised – kuidas poosi siseneda, milline see välja näeb ja millist kasu see kehale toob.
Kui soovid osaleda stuudiotundides, soovitame enne vähemalt kolm kuud online praktikat, et saaksid baasteadmised ja tunneksid end enesekindlamalt. Kui aga tahad kohe stuudiotundi tulla, siis soovitame eratunde või spetsiaalseid algajasõbralikke tunde nagu seljajooga ja taastav jooga, mis on pehmed, toetavad ja suurepärane algus joogateekonnale.
Alusta julgelt – kõik vajalik on juba olemas, sul on vaja vaid esimest sammu! 😊
Ly Yogas on erilise tähtsusega individuaalne lähenemine, kus iga õpilast toetatakse vastavalt tema arengule.
Tunniplaan on üles ehitatud nii, et on võimalik käia tundides viiel päeval nädalas, iga tund täiustades teist – nii tekib järjepidevus ja loomulik edasiminek.
Algajale soovitame alustada meie online-algajate paketist, kust leiad põhjalikud videotunnid, asendite detailse juhendamise ning pooside tähendused.
Ootame sind avastama joogat just sellisel moel ja sellises tempos, mis toetab kõige paremini sinu individuaalset arengut!
Ly Yoga online platvorm ei ole lihtsalt videote kogu – see on terviklik joogakeskkond, mis kasvab ja areneb koos sinuga. Alustades nullist, saad samm-sammult liikuda edasijõudnute tasemele, valides treeningud vastavalt oma tasemele ja eesmärkidele.Lisaks füüsilistele poosidele on meie programmis ka joogafilosoofia pakett, mis õpetab, kuidas joogat päriselt elus rakendada – mitte ego kasvatamiseks, vaid tasakaalu ja õnne loomiseks. Kogu sisu on autoriteetne, järgides õpetajate traditsioonilist liini, ning lisaks on meil palju inspireerivaid blogipostitusi.
