Jooga Sinu tempos!
Veebistuudio on loodud neile, kes soovivad tuua joogapraktika oma igapäevaellu täiesti iseseisvalt. Siit leiad joogavideod, pooside juhendid ja filosoofialoengud, mis aitavad sul praktikat teadlikult üles ehitada.
Pühendu oma kehale. Kuula oma sisemist rütmi. Loo järjepidevus, mis muudab sind.
Teadlikkus algab kohalolust!
Oled oodatud meie Viljandi stuudiosse, kus joogatunnid toimuvad igal tööpäeval esmaspäevast reedeni. Läbimõeldud tundide kava pakub mitmekülgset valikut alates rahuliku rütmiga algajate tundidest kuni dünaamiliste ja edasijõudnute praktikateni.
Sinu keha teab teed, anna talle aega ja tähelepanu.
Ly jooga on elumuutev kogemus!
,
Kuna seoses kiire elutempo ja pideva liikumises olemisega ei õnnestunud enam joogatundides füüsiliselt kohal käia, proovisin online tunde ja olen väga rahul oma valikuga. Super kvaliteetsed videod ja väga heas tempos selgitused erinevate joogapooside kohta. Imeline võimalus inimesele kes igapäevaselt/nädalaselt grupitundides käia ei saa!
Tunnen end oma kehas paremini, kui kunagi varem
Esimesse joogatundi läksin ma sõbra kutsumise peale. Joogast oli mul kahtlemata eelarvamus, nagu enamusel inimestest. Kujutasin seda ette, kui mingit naiselikku versiooni idamaistest võitluskunstidest – lihtsalt ilma võitluslikuse elemendita, ent kogu sellise distsiplineeritusega, guru või õpetaja kummardamise elemendiga, vaimsust otsiva filosoofiaga seotud kehalise aktiivsuse vormina. Üllatus oli aga suur. Filosoofiline aspekt on küll selles olemas, mida Ly õpetab, ent põhiliselt on tegemist üsna puhtakujulise füüsilise treeninguga, mis pole sugugi nii kerge, kui üldiselt arvatakse.
…
Varasemalt olin tegelenud spordiga, arendades nii vastupidavust kui ka jõudu, ent esimesed kuud joogatundides osutusid mulle parajaks väljakutseks.
Puudu jäi vastupidavusest, kohati jõust ja mu keha painduvus oli alguses loomulikult väga piiratud. Ka koordinatsioon oli puudulik keerukamate harjutuste edukaks sooritamiseks. Olles nüüd kaks aastat joogaga tegelenud, olen ma elu parimas füüsilises vormis ning tunnen end oma kehas paremini, kui kunagi varem. Lühidalt kokku võttes aitavad Ly pakutavad joogatunnid arendada mitmeid olulisi aspekte: lihaste venivus, jõud (eriti lihastel, mille eksistents Sulle veel teada ei ole), vastupidavus, koordinatsioon, tahtejõud ja kindlasti midagi veel. Lisaks lahenevad paljudel inimestel iseenesest igasugused töö tegemise ja sundasenditega seotud mured. Tegemist on sisuliselt kõik ühes lahendusega – kui üldse üks eksisteerib.
Rääkides Lyst, kui treenerist, siis tema aastatepikkune kogemus kõneleb enda eest – ta oskab alati iga inimese individuaalsetele probleemidele ja raskustele nende praktikas põhjused ja vastavad lahendused leida. Isiksuse poolest on Ly avatud, lõbus ja hea suhtleja ning alati väga meeldiv inimene keda kohata, teisalt aga oskab ta ka vajadusel delikaatsel kujul manitsusi jagada, kui selleks vajadus peaks tekkima.
Veel väga meeldiv kogu asja juures on stuudio, kus tunnid toimuvad. See on väga õdus ning loob koduse ja mugava tunde. Stuudiosse sisse astudes on kohe aru saada, et miljööle on tugevalt rõhku pandud. Teostus on pigem sellise premium klassi maitsega, kui selline hall, neutraalne ja puhtalt funktsioonile orienteeritud nagu keskmisele spordisaalile omane.
Õpetused on põhjalikud ja selged
,
Online algajate taseme tunnid on hästi struktureeritud ja loogilised. Õpetused on põhjalikud ja selged, mis teeb nende järgimise isegi inimestele, kes pole varem joogaga kokku puutunud, üllatavalt lihtsaks. Kõik harjutused selgitatakse detailselt lahti, mis on algajate jaoks eriti oluline. Suur tänu Ly-le ja tema meeskonnale suurepärase töö eest!
Online-tunnid on lihtsalt võrratud
,
Ly Yoga online-tundides hakkasin osalema, sest elukoha muutuse tõttu jäid stuudiotunnid pisut kaugeks. Hindan Ly`d joogaõpetajana väga kõrgelt ja tema online-tunnid on lihtsalt võrratud. Kõigepealt võlub mind võimalus valida väga erinevate praktikate vahel, seda nii ajalises kui „kehalises“ mõttes. Joogatundide valikus on 15-90-minutilisi programme, tunde seljale, rindkere tugevdamiseks ja avamiseks, keha happesuse tasakaalustamiseks, puusade avamiseks, keha taastumiseks jne.
…
Mulle meeldib, et saan sõltuvalt meeleolust, kehatundest ja olemasolevast ajaühikust valida „pusimiseks“ sobiva programmi. Online juhendamise juures on imetore see, et igal hetkel saab videonupul „stop“ vajutada ning omas tempos asanatesse sisse minna ja välja tulla. Minu jaoks on väga olulised Ly selgitused, kuidas täpselt just mingit asanat õigesti teha ja videopilt võimaldab soovitud lõpptulemust oma silmaga näha. Olgugi, et ekraani vahendusel, on Ly videotunnid sellisel viisil juhendatud, et tundub, nagu oleks ta samas ruumis ja iga praktika käigus tunned end kindlalt hoitu ja suunatuna. Väga soovitan Ly Yoga online-tunde kõigile, kes tahavad end oma kehas hästi tunda ja joogaga järjepidevamalt tegeleda. Online-tunnid annavad vabaduse otsustada ise millal, kus ja kui palju. Suurepärane (parim!) juhendaja on garantiiks, et saada igast praktikast maksimum kasutegur. Ave, 58-aastane joogaharrastaja Pärnumaalt
Alusta omas rütmis, kindlal alusel.
See programm on loodud just Sulle – esimeste kogemuste jaoks. Põhjalik, selge ja rahuliku rütmiga. Siit leiad kõik olulised baasharjutused koos täpsete juhistega, et Sinu keha saaks tugeva ja teadliku alguse.
Jooga ei ole sinu hobi, see on sinu elu.
See pakett on mõeldud Sulle, kes Sa armastad joogat kogu südamest. Siin on kõik koos – põhjalikud praktikad kesktasemele ja edasijõudnutele, alustajate programmid, sügav joogafilosoofia ning üle 120 asana koos nende nimede ja tähendustega. Nagu soe tekk, millesse end mässida.
Süvene joogafilosoofiasse koos õpetaja Arne Lauriga (Arjuna dasiga), kes on seda teed uurinud ja praktiseerinud üle 35 aasta. Enam kui 20 videot aitavad sul mõtestada oma praktikat ja tuua iidsed teadmised igapäevaellu. Need loengud pakuvad selgeid vastuseid küsimustele, mis igapäevaselt meelt koormavad. Õpid märkama oma mõttemustreid ning hoidma rahu ka keset argipäeva kiirust.
Ly Tolberg
Minu vaade joogale
Jooga on minu jaoks teadlik kohtumine iseendaga, läbi keha, hingamise, liikumise ja kohalolu.
Keha on meie esimene tempel ja igapäevane kaaslane. Kui õpime oma keha paremini tunnetama, hoidma ja kasutama, muutub ka meie suhe iseenda ning maailmaga teadlikumaks. Füüsiline praktika aitab arendada jõudu, liikuvust, tasakaalu ja vastupidavust, kuid jooga väärtus ei seisne ainult pooside sooritamises.
Jooga võib toetada meid erinevatel eluetappidel. Mõnikord vajame jõudu, mõnikord liikuvust, mõnikord taastumist ja vaikust. Kõik need vajadused on väärtuslikud. Oluline ei ole see, milliselt alustad, vaid see, et alustad kohalolu ja valmisolekuga iseennast sügavamalt tundma õppida. Minu tundides kohtuvad teadlik liikumine, hingamine, kehatunnetus ja sisemine kohalolu. Tunnid sobivad nii algajatele kui ka kogenud praktiseerijatele, igaüks saab liikuda omas tempos, kuid samal ajal ennast ausalt ja julgelt proovile panna.
Jooga ei muuda meid kellekski teiseks. Jooga aitab meil märgata, kes me tegelikult oleme.
Tere tulemast minu joogamaailma!
