Online jooga - kus iganes sa viibid!
- disainveebHatha jooga algajaleSee tund on mõeldud neile, kes soovivad avastada ja kogeda Hatha jooga põhialuseid. Õpime erinevaid…
- Ly TolbergRindkere avamineSee video sobib suurepäraselt algajatele, kes soovivad parandada kehahoiakut, vähendada ülakeha pingeid ning avada oma…
- disainveebPuusa avamine kui oluline osa jooga praktikastPuusade avamine on eriti oluline tänapäeva ühiskonnas, kus paljud inimesed veedavad suure osa ajast istudes…
- disainveebTugevda selga, kõhtu, tuharaid ja käsiSee treening on suunatud algajatele, kes soovivad parandada keha üldist tugevust ja vormi ning tugevdada…
- Ly TolbergTaastav JoogaTaastav jooga on rahustav ja lõdvestav joogastiil, mis keskendub keha taastamisele, vaimsele lõdvestumisele ning emotsionaalse…
- Ly TolbergPõhipoosidTänases tunnis jätkame Hatha jooga praktikaga, mis on suurepärane võimalus jätkata keha ja meele ühendamist.…
- Ly TolbergAeg AeglustamiseksTunnis keskendume venituste seeriale, mis suunavad tähelepanu rindkerele, puusadele, jalgadele ja õlavöötmele. Lisaks venitustele jagame…
- Ly TolbergSamm-sammult PeapealseisuPeapealseis, mida tuntakse ka kui Sirshasana, on joogamaailmas üks inspireerivamaid poose. See ei ole mitte…
- Ly TolbergRindekere avamineSee tund on mõeldud kõigile, eriti aga algajatele, kes soovivad paremini mõista, miks rindkere avamine…
- disainveebJooga hetk enne töödSee joogatund on mõeldud hommikuseks ergutuseks ja keha ettevalmistamiseks enne tööpäeva algust. Tund algab kergelt…
- disainveebÕlgade tugevdamine kummilindigaŌlavöötme lihaste tugevdamine aitab parandada kehahoiakut, vähendada selja- ja kaelavalusid ning suurendada üldist stabiilsust. Need…
- disainveebKehale kiiresti energiat andvad nipidSee tund on mõeldud neile, kes vajavad kiiret energialaengut ning soovivad õppida lihtsaid ja kiireid…
- disainveebLihtne joogaTund on väga rahulikus tempos ja eelkõige sobilik vanematele inimestele ja ka ülekaalulistele. Tund lõpeb…
- disainveebKummilinditreening 1See tund keskendub peamiselt harjutustele, mis on suunatud puusaliigeste piirkonna ning reielihaste tugevdamiseks kummilindiga püstiasendis.…
- disainveebKummilinditreening puusadele 2Füsioteraapiline kummilinditreening puusadele on tõhus meetod puusade lihaste tugevdamiseks ja funktsionaalsuse parandamiseks, kasutades elastseid kummilinte…
- disainveebHommikune virgutus[video mp4="https://www.lyyoga.ee/wp-content/uploads/videos/hommiknevirgutus.mp4"][/video] Kogu päeva kordaminek sõltub hommikusest häälestusest. Keha ja mõtte äratus läbi asanate on…
- Ly TolbergEsimesed sammud vinyasa joogasVinyasa jooga on dünaamiline ja voolav joogastiil, kus liikumine on sünkroniseeritud hingamisega. See rõhutab sujuvaid…
- disainveebViis viie minutilist kosutavat vitamiiniSee ongi elu mängulisuse võlu, et meil on valikuvabadus kuidas me häälestame oma keha ,…
- Ly TolbergPainduvad jaladSee on põhjalik ja sügav joogatund, mis keskendub reie piirkonna venitamisele. Tunni käigus uurime üksikasjalikult,…
- Ly TolbergEsimesed sammud Pincha MayurasanasseSelles tunnis keskendume Pincha Mayurasana ettevalmistavatele harjutustele. Harjutused algavad käte tugevdamisest plank-asendist ja käte peal…
- Ly TolbergPuusade avamine ja tugevdamineSelles tunnis tutvustame mitmeid joogaharjutusi, mis sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele. Olenemata sinu tasemest,…
- Ly Tolberg15 Minutit keha ja vaimu ärkamiseksSee klass on ideaalne neile, kes soovivad nautida ilusat ilma ja veeta aega väljas, kuid…
- Ly TolbergSpagaadid samm-sammultSee tund on üles ehitatud spagaatidele. Õpime, kuidas soojendada üles keha turvaliselt spagaati minekuks ning…
- Ly TolbergKõhulihaste kiirtreeningSelles tunnis teeme kiired, kuid tõhusad harjutused, mis on mõeldud spetsiaalselt kõhulihaste treenimiseks. See 9-minutiline…