Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- Ly TolbergChakrasanaChakrasana Chakra - ratas "Chakrasana" ehk "Ratta Poos" avab südame tšakra ning aitab tasakaalustada keha…
- Ly TolbergJathara ParivartanasanaJathara Parivartanasana Jathara - kõht või kõhupiirkond Parivartana - keerutamine, pööramine Jathara Parivartanasana aitab kaasa…
- Ly TolbergSetu Bandha SarvangasanaSetu Bandha Sarvangasana Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana Setu - Sild Eka - üks Pada…
- Ly TolbergHalasanaHalasana Karnapidasana Supta Konasana Parsva Halasana Hala - ader Karna - kõrv Pida - valu,…
- Ly TolbergUrdhva Padmasana in SarvangasanaUrdhva Padmasana in Sarvangasana Parsva Padmasana in Sarvangasana Urdhva Pindasana In Sarvangasana Parsva Pindasana in…
- Ly TolbergEka Pada SarvangasanaEka Pada Sarvangasana Parsvaika Pada Sarvangasana Eka - üks Pada - Jalg Parsva - Külg…
- Ly TolbergSalamba SarvangasanaSalamba Sarvangasana Salamba- Toetatud Sarva- kõik Anga- Keha Eesti keeles kutsutakse seda poosi ka turiseisuks.…
- disainveebDhanurasana ja Parsva DhanurasanaDhanurasana ja Parsva Dhanurasana Dhanu- vibu Parsva- külg Mõlemad poosid tugevdavad seljalihaseid, eriti üla- ja…
- disainveebSalabhasanaSalabha- rohutirts, kriket Salabhasana tugevdab seljalihaseid, eriti alaselja piirkonda, aidates parandada keha üldist kehahoiakut ja…
- disainveebChaturanga DandasanaChaturanga Dandasana Chatur- neli Anga- haru või jäse Danda- kepp Chaturanga Dandasana tugevdab käte, õlgade,…
- disainveebPhalakasana või KumbakasanaPhalakasana või Kumbakasana Phalakasana ja Kumbakasana on mõlemad tuntud ka kui Plank pose ehk siis…
- disainveebUrdhva Padmasana ja Pindasana in SirsasanaUrdhva Padmasana ja Pindasana in Sirsasana Urdhva- ülespoole või üles Padmasana- lootospoos Pinda- loode Nende…