Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- disainveebSupta VirasanaSupta Virasana Supta- lamama, pikali Vira- kangelane Selle poosi põhieesmärk on avada ja venitada reie-…
- disainveebVirasanaVirasana Virasana - kangelaspoos. See poos venitab põlve- ja hüppeliigeseid ning tugevdab jalgu. Lisaks aitab…
- disainveebGomukhasanaGomukhasana Go- Lehm Mukha- Nägu See poos leevendab krampe jalgades ja teeb jalalihased painduvaks. Samuti…
- disainveebArdha NavasanaArdha Navasana Ardha -pool Nava- paat ,laev Tugevdab kõhu- ja seljalihaseid. Parandab seedimist ja ainevahetust.…
- disainveebParipurna NavasanaParipurna Navasana Paripurna - täielik, täiesti Navasana- paadi poos Paripurna Navasana praktiseerimine on suurepärane võimalus…
- disainveebArdha Baddha PadmottanasanaArdha Baddha Padmottanasana Ardha- pool Baddha- seotud Padma- lotus Uttana- intensiivne venitus See asana leevendab…
- disainveebUttanasanaUttanasana Ut - osake, mis näitab kaalutlemist ja intensiivsust Tan - venitama, pikendama, See asana…
- disainveebPadahastasanaPadahastasana Pada- jalg Hasta- käsi Pada hastasana venitab tugevalt jalalihaseid ja kõõluseid ning aitab vähendada…
- disainveebPadangusthasanaPadangusthasana Pada- jalg Angusta- suur varvas Padangusthasana venitab selgroogu ja alaselga ning aitab vähendada seljavalusid.…
- disainveebParivrtta UtkatasanaParivrtta Utkatasana Parivrtta - pööratud Utkata - võimas, toolipoos Tugevdab jalgu, tuharaid ja seljalihaseid. Parandab…
- disainveebUtkatasanaUtkatasana Utkata - võimas, väga intensiivne, toolipoos Tugevdab jala ja tuhara lihaseid. Aitab parandada keha…
- disainveebUstrasanaUstrasana Ustra- Kaamel Ustrasana parandab rühti ja tugevdab selga, aidates vähendada seljavalusid. Tugevdab tuharaid ja…