Yoga Mudrasana
Mudra- žesti või märki
See poos on eriti kasulik Kundalini äratamisel.
Yoga Mudrasana parandab õlgade ja rindkere liikuvust. Samuti parandab keha hoiakut. Leevendab kõhukinnisust ja suurendab seedimmist.
Lisaks on Yoga Mudrasana kasulik vaimse seisundi jaoks, kuna see aitab rahuneda, vähendab stressi ja ärevust ning suurendab keskendumisvõimet.
