Virabhadrasana 3
Virabharda – Sõdalase poos või Kangelase asend
Virabhadrasana III ehk Kangelase Asend aitab tugevdada kõhulihaseid ja teeb jalalihased tugevamaks. See on eriti kasulik jooksjatele, kuna annab neile energiat ja parandab liikuvust. Lisaks aitab see poos arendada tasakaalu, kuna selle hoidmine nõuab keha stabiilsust, mis omakorda parandab keskendumisvõimet ja vähendab stressi. Leevendab pinget ja jäikust puusades.
Kõik Virabhadrasana variandid aitavad parandada kehaasendit, aidates kaasa parema rühi saavutamisele.
