Stick pose ehk Yoga Dandasana on edasijõudnute joogaasend, mis nõuab pühendumist ja praktikat aastaid. Selle poosi saavutamine vajab keha täielikku avatust, tugevust ja paindlikkust. Tunni jooksul teeme mitmeid harjutusi, mis soojendavad ja avavad puusi, tugevdavad käsi ja õlgu ning valmistavad keha ja meele ette selleks väljakutsuvaks asendiks.
Oluline on meeles pidada, et Yoga Dandasana nõuab suurt tähelepanu ja ettevaatlikust. Poosi sisenemisel peame kuulama oma keha ja liikuma tundega, vältides ületreenimist või vigastusi.
