Kolmanda spagaadi väljakutse tunni eesmärk on keskenduda reie nelipealihase tugevdamisele ja venitamisele. Reie pealmine osa mängib olulist rolli spagaadi saavutamisel. Samuti jätkame selles tunnis puusade avamisega ning õpime pikendama, et muuta spagaadid sügavamaks ja ka mugavamaks.
