Tere tulemast spagaadi väljakutsele! Selles väljakutses keskendume spagaadi tehnikate õppimisele ning arendame oma kehatunnetust, et muuta joogaharjutused lihtsamaks ja nauditavamaks. Enne kui alustame spagaadi harjutamisega, on oluline keskenduda puusade avamisele ja reie esi ja tagakülje venitamisele.
Spagaadid ehk Hanumanasana nõuavad märkimisväärset paindlikkust. See ei ole vaid efektne poos, vaid nende harjutamine parandab ka keha tasakaalu, stabiilsust ja vastupidavust. Paindlikud puusad ja reied on olulised mitte ainult spagaadi saavutamiseks, vaid need aitavad vähendada vigastuste riski, leevendada alaselja pingeid ja parandada kehahoiakut.
Kes on Hanuman ja kuidas on see seotud spagaadiga?
Hanumanasana ehk eesti keeles spagaadid kannab nime India mütoloogilise kangelase Hanumani järgi. Hanuman oli võimas ja truu teenija, kes legendi järgi sooritas imelise hüppe, et aidata oma isandat Ramat. See hüpe sümboliseerib tohutut jõudu, pühendumust ja usaldust. Samamoodi nõuab ka spagaadi saavutamine suurt distsipliini, pühendumust ja kannatlikkust.
