Selles tunnis keskendume sügavuti poosile nimega Eka Pada Raja Kapotasana, Eesti keeles siis ühe jalaga kuning tuvi poos. See on võimas poos, mis aitab avada puusi ja parandab painduvust ning liikuvust puusades. Samuti venitab ja tugevdab reisi, tuharaid ja seljalihaseid. Lisaks aitab see poos vabastada pingeid alaseljas ja vaagnapiirkonnas ning süvendab keskendumist ja meelerahu.
