Utthita – tõstetud
Dwi – kaks
Pada – jalg
Vrstasana – Istuv
Utthita Dwipada Vrstasana on käte tasakaalupoos, kus jalad on laiali käte peal. See poos tugevdab käsi, randmeid ning venitab puusi, reie tagaosas asuvaid lihaseid, parandab tasakaalu ja keskendumisvõimet.
