Urdhva Prasarita Ekapadasana
Urdhva- ülespoole
Prasarita – pikendatud , laiendatud
Eka- üks
Pada- jalg
See poos tugevdab jalgu ja parandab tasakaalu.
Avab puusi ja parandab nende liikuvust.
Venitab tagareisi ning leevendab selles piirkonnas pingeid.
Parandab kehahoiakut, tugevdades kõhu- ja seljalihaseid.
Parandab keskendumisvõimet.
Stimuleerib energiakanaleid, aidates kaasa üldisele heaolule.
