Urdhva Padmasana in Sarvangasana
Parsva Padmasana in Sarvangasana
Urdhva Pindasana In Sarvangasana
Parsva Pindasana in Sarvangasana
Urdhva – üleval, kõrgel
Padma – Lootos
Parsva – külg
Pinda – loode
Sarvangasana – Turiseis
Jalgade ristamise muutus turiseisus aitab jaotada võrdset survet mõlemale küljele kõhu- ja jämesoolepiirkonnas ning aitab leevendada kõhukinnisust. Need liigutused toetavad selgroo tervist ja toniseerivad seda erinevates suundades.
