Ubhaya Padangustasana
Ubhaya- mõlemat või mõlemapoolset. See viitab asendi või liikumise kahele osale või mõlemapoolsele tegevusele.
Padangusta- suur varvas või asend suurte varvastega.
Ubhaya Padangustasana on tasakaalustav ja tugevdav poos, mis aitab arendada jalgade, puusade ja tuharate tugevust. See parandab kehahoiakut, tasakaalu ja koordinatsiooni ning suurendab keha stabiilsust. Lisaks aitab see avada puusaliigeseid, venitada selja- ja jala lihaseid ning stimuleerida vereringet alakehas.
