Thavaliasana – konnapoos
Konnapoos on sügav puusade avamise asend, mis pakub mitmeid eeliseid.
Füüsiliselt venitab konnaliigutus sise-reielihaseid, põlve- ja pahkluuliigeseid; tugevdab kõhulihaseid, mis aitab seedimist stimuleerida ning leevendada kõhukinnisust ja menstruatsioonikrampe.
Mentaalselt soodustab see asend sügavat hingamist ja kopsude laienemist, mis võib leevendada peavalusid, stressi ja kergemaid depressiivseid sümptomeid.
