Supta Padangusthasana
Supta – selili, lamamine
Pada – jalg
Angusta – suur varvas
Venitab puusi ja reisi, parandades nende painduvust.
Selgroo õrn venitamine, aitab leevendada alaseljavalusid.
Soodustab vereringlust.
Selle asana praktiseerimine aitab kaasa jala õigele arengule. Isikud, kellel esineb ishiase või jala halvatus, saavad sellest suurt kasu. Veri suunatakse jalgadesse ja puusadesse, kus närvid saavad uut energiat. Lisaks aitab see poos leevendada puusaliigeste jäikust ning ennetada songa teket.
