Supta Kurmasana
Supta – lamav, pikali
Kurma – kilpkonn
See poos on joogas püha. Kui õnnistatud Jumal kirjeldab Arjunale stabiilse meelega indiviidi (sthita prajna) omadusi, ütleb Ta: Kui üks tõmbab oma meeled tagasi kõigist suundadest, just nagu kilpkonn tõmbab oma jäsemed sisse, ning suunab oma mõistuse sissepoole, muutub nende meel rahulikuks ja tasakaalukaks. Selles poosis sarnaneb keha kilpkonnale, mis sümboliseerib tagasitõmbumist. Selle tulemusena arendatakse tasakaalu nii kurbuse kui ka rõõmu korral. Järk-järgult muutub meel ärevusest vabaks valu ajal ja ükskõikseks naudingute suhtes. Emotsioonid nagu iha, hirm ja viha hakkavad vaimselt nõrgenema.
