Spagaadi väljakutse – 2. päev
Tere tulemast spagaadi väljakutse teise päeva! Täna keskendume rohkem puusade ja nende liikuvuse parandamisele. Tund koosneb sügavatest ja rahulikest venitusharjutustest, mis aitavad vabastada pingeid ning suurendavad painduvust. Iga harjutust sooritame aeglaselt ja teadlikult, et võimaldada kehal kohaneda ja sügavamalt venitada.
Oluline on kuulata oma keha ja mitte kiirustada – eesmärk on nautida protsessi ja tunda, kuidas keha muutub iga venitusega painduvamaks.
