Oled unistanud teha spagaate? Või soovid lihtsalt avada oma puusapiirkonda ning leevendada istuvast elust tingitud vaevusi? Siis on Spagaadi eri tund just sulle, sest selles tunnis tegeleme ainult spagaatide ja puusade avamisega.
Spagaadid on ülioluline osa joogapraktikast, aidates avada puusapiirkonda, suurendada painduvust, tasakaalustada keha ja meelt.
Paljude edasijõudnute jaoks on advanced pooside puhul pahatihti üks peamisi takistusi just puusade liikuvus ja spagaatide maha saamine. Käies üldise praktika tundides ja iseseisvalt vähe või üldse mitte praktiseerides on ka keeruline selle piirkonna liikuvuse arengus suuri samme teha. Märgatava arengu jaoks peab erinevates venitustes oldud aeg olema pool kuni kaks minutit ning selle tunniga püüamegi anda läbi erinevate harjutuste piisava toonuse käega katsutavate tulemuste suunas.
