Seljajooga on joogatund, mis on suunatud seljavalude leevendamisele ja seljalihaste tugevdamisele. Tund keskendub lülisamba liikuvusele, rühti hoidvatele lihastele ja pinges piirkondadele, et ennetada või vähendada seljavalusid. Lülisamba tasakaalustamine on väga oluline, kuna see mõjutab meie keha asendit ja liikumist, seega on selle piirkonna hooldamine oluline igapäevase tervise tagamiseks. Tundi alusatame tennisepallidega kus käime läbi terve keha erinevad marmapunktid. Nende punktide läbi töötleme stimuleerib vereringet ja lümfiringet, mis aitab keha loomulikul viisil vabaneda jääkainetest ja pingetest. Pärast seda keskendume spetsiaalsetele harjutustele, mis on mõeldud seljavalude leevendamiseks ja seljalihaste tugevdamiseks. Seljajooga sobib igas vanuses ja kehalises vormis osalejatele.
Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.
