Prasarita Padottanasana
Prasarita- laiendatud, pikendatud
Pada- jalg
Prasarita Padottanasana aitab venitada ja lõdvestada reie- ja säärelihaseid, parandades nende paindlikkust. Asendi hoidmine nõuab jalgade ja tuharate aktiveerimist, mis aitab neid tugevdada. Samuti aitab see poos parandada kehaasendit, rahustada meelt ja soodustada seedimist.
