Paschima – tähendab tagumist või lõunapoolset. See viitab selgroo tagumisele osale või keha tagaosale.
Uttanasana- intensiivne kallutus või painutust ettepoole ja ülakeha on suunatud põlvedele või jalgadele.
Paschimottanasana venitab selgroogu, kubemeid, reie tagaosasid ja alaselga. See poos aitab rahustada meelt, vähendada ärevust ning leevendada stressi ja väsimust. Lisaks soodustab see seedimist, aktiveerib siseelundeid ja parandab painduvust.
