Parvatasana
Parva- Mägi
Parvatasana tugevdab keha ja vaimu ning parandab tasakaalu ja painduvust. See asend tugevdab käte, õlgade, selja ja jalalihaseid ning samuti parandab kehahoiakut. Parvatasana võib olla eriti kasulik neile, kes istuvad palju arvuti taga.
See poos aitab vähendada seljavalusid.
Lisaks aitab kaasa sisemise rahu ja tasakaalu leidmisele, aidates vähendada stressi, ärevust ja rahutustunnet.
