Parsva – külg või küljel
Bhuja – käsi või õlg
Dandasana – kepp
See poos on tuntud kui Dragonfly poos. Edasijõudnutele mõeldud joogapoos, mis nõuab puusa paindlikkust, samuti keskosa ja käte tugevust. Parsva Bhuja Dandasana tugevdab randmeid, käsi, õlgu ja keskosa. Parandab painduvust puusaliigestes ja alaseljas.
Loob kindla aluse kätetasakaaluks. Selle poosi valdamine suurendab enesekindlust ja aitab ühendust luua enda sisemise jõuga ning süvendada kehatunnetust.
