Parivrtta- keeratud
Parsva- külg
Kona- nurk
Parsva- külg
Selle asana harjutamine aitab tugevdada alakeha, avada puusi ja rindkere ning parandada seedimist ja ainevahetust. Lisaks aitab see vähendada stressi ja ärevust, parandada keskendumisvõimet ja tasakaalu.
