Lõdvestavad ja pikemad venitused tunnis keskendume rahulikule keha venitamisele, kus põhirõhk on lõdvestumisel ja pingete vabastamisel. See tund sobib suurepäraselt pärast pingelist päeva või intensiivsemat treeningut. Venitusharjutused aitavad vähendada lihaspingeid, parandada liikuvust ning suurendada vereringet ja keha painduvust. Lisaks aitavad need rahustada meelt, vähendada stressi ning tuua kehasse üldist heaolu tunnet.
Tunni läbiviija
Ly Tolberg
