See treening on suunatud algajatele, kes soovivad parandada keha üldist tugevust ja vormi ning tugevdada konkreetseid lihasgruppe.
Harjutuste mitmekesisus ja intensiivsus aitavad suurendada südame-veresoonkonna vastupidavust ning parandada keha üldist funktsionaalsust.
Oluline on meeles pidada, et treeningu kohandamine vastavalt oma individuaalsetele võimetele ja piirangutele on oluline. Ära unusta ka puhkamist ja taastumist, mis on väga oluline vigastuste ennetamiseks.
Tunni läbiviija: Ly tolberg
