See treening on suunatud kõhu- ja seljalihaste tugevdamisele ning pakub mitmekülgseid harjutusi, mida saab mugavalt kodus teha. Tugevad kõhu- ja seljalihased on olulised keha stabiilsuse ja toetuse tagamisel, parandades kehaasendit ja vähendades võimalikke vigastusi. Need lihasgrupid toimivad keha tugisüsteemina, aidates luua tugeva ja stabiilse keskosa, mis omakorda mõjutab positiivselt üldist kehatunnetust ja funktsionaalsust.
Tunni läbiviija
Jessica Tolberg
