Hommiku Harmoonia on 20-minutiline energiat andev joogaseanss, mis sobib ideaalselt päeva alustamiseks, pakkudes lühikese, kuid tõhusa treeningu, mis äratab keha ja paneb energiad liikuma.
Alustame õrnade soojendusharjutustega, et keha ette valmistada ja lihased kergelt soojaks saada. Seejärel teeme päikese tervitust ja mõned püstised poosid, et suurendada keha tugevust ja liikuvust. Seansi keskel keskendume kõhu- ja seljalihastele, et anda kehale rohkem tugevust ja hoida asendites vajalikku kontrolli. Peale aktiivsemat osa lõdvestame keha rahulikumate venitustega, mis vabastavad pinged ja lasevad kehal rahulikult päeva alustada. Lõpetuseks võtame paar sügavat hingetõmmet, et kinnistada seansi mõju ja tunda end täis uut energiat ja tasakaalu.
