Selles tunnis keskendume keha ettevalmistamisele joogapraktikaks. Soojendame randmeid, õlgu, päkki ja kerelihaseid. Randmete soojendus harjutused aitavad suurendada liikuvust ja tugevdada käte ning randmete lihaseid. Õrnad venitused õlgadel ja kaelal aitavad leevendada pingeid ja parandada ülakeha liikuvust. Päkkade soojendus keskendub hüpeeliigeste venitamisele ning tugevdamisele. Samuti teeme harjutusi kerelihastele. Tund annab sulle hea ettevalmistuse joogapraktikaks.
Tunni läbiviija
Ly Tolberg
