Tunnis keskendume venituste seeriale, mis suunavad tähelepanu rindkerele, puusadele, jalgadele ja õlavöötmele.
Lisaks venitustele jagame põhjalikumat juhendamist pooside korrektseks sooritamiseks. Anname sulle väärtuslikke näpunäiteid, kuidas poose vastavalt oma keha vajadustele kohandada, tagades maksimaalse kasu.
Võta endale hetk, et nautida aeglustumise ja sügavamate venituste mõju. Selle aja jooksul leiad end rahu ja lõõgastuse seisundis, suunates tähelepanu vaid oma hingamisele ja liikumisele. Mugavalt paigutatud tekk toetab sind, pakkudes lisamugavust ja võimaldades sul täielikult keskenduda oma keha tunnetamisele.
