All Courses
- disainveebDhanurasana ja Parsva DhanurasanaDhanurasana ja Parsva Dhanurasana Dhanu- vibu Parsva- külg Mõlemad poosid tugevdavad seljalihaseid, eriti üla- ja…
- disainveebSalabhasanaSalabha- rohutirts, kriket Salabhasana tugevdab seljalihaseid, eriti alaselja piirkonda, aidates parandada keha üldist kehahoiakut ja…
- disainveebChaturanga DandasanaChaturanga Dandasana Chatur- neli Anga- haru või jäse Danda- kepp Chaturanga Dandasana tugevdab käte, õlgade,…
- disainveebPhalakasana või KumbakasanaPhalakasana või Kumbakasana Phalakasana ja Kumbakasana on mõlemad tuntud ka kui Plank pose ehk siis…
- disainveebUrdhva Padmasana ja Pindasana in SirsasanaUrdhva Padmasana ja Pindasana in Sirsasana Urdhva- ülespoole või üles Padmasana- lootospoos Pinda- loode Nende…
- disainveebParsvaika Pada Sirsasana ja Eka Pada SirsasanaParsvaika Pada Sirsasana ja Eka Pada Sirsasana Parsva - külg või külgsuunaline Eka- üks Pada-…
- disainveebParivrttaikapada SirsasanaParivrttaikapada Sirsasana Parivrtta- pööratud või keeratud. Eka- üks Pada- jalg Sirsa- Pea Parivrttaikapada Sirsasana tugevdab…
- disainveebParsva SirsasanaParsva Sirsasana Parsva- tähendab külg või külgsuunas. See viitab asendile, mis hõlmab keha külgmist kaldumist…
- disainveebMukta Hasta SirsasanaMukta hasta Sirsasana Mukta Hasta tähendab vabad käed. See viitab kätele või käte asendile, kus…
- disainveebBaddha Hasta SirsasanaBaddha Hasta Sirsasana Baddha Hasta- seotud käed. Sirsasana- peapealseis See poos pakub täiendavat väljakutset tasakaalu,…
- disainveebSalamba Sirsasana variatsioonidSalamba Sirsasana variatsioonid Salamba Sirsasana erinevatel variatsioonidel on samad kasutegurid ja eelised nagu traditsioonilisel Salamba…
- disainveebUrdhva DandasanaUrdhva Dandasana Urdhva- ülespoole Dandasana tähendab keppasendit Urdhva Dandasana tugevdab selja-, kere- ja alakeha lihaseid…