All Courses

Mõistmine, et keha ja meel on omavahel tihedalt seotud, avab ukse sügavale tasakaalule ja rahule meie igapäevaelus. Keha puhtus ja tervislik seisund on alustalaks meie heaolule nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kujutage ette, kuidas puhas ja tervislik keha kiirgab energiat ning vastupidavust, võimaldades meil hõlpsamalt ületada elu väljakutseid. See energia toob kaasa rõõmu ja positiivsuse, mis on meie igapäevastele tegevustele lisatud jõuallikaks.

B.K.S. Iyengar räägib oma raamatus "Light on Life" väga põnevalt twistidest. Twistid ehk keerutused mõjutavad mitte ainult meie organeid, vaid ka luid, lihaseid, kiude ja närve. Selle protsessi käigus tunneme erinevaid aistinguid iga elemendi puhul. Keerutused mõjutavad ka veresoonte vedelikke, mis muutuvad kokkusurutuks. Meie meel võtab vastu uue kuju vastavalt keha ebatavalisele asendile. Keerutused toovad esile ka iga elemendi peenemad omadused. Näiteks aitame teadvustada kehakonsistentsi, tugevust ja lõhna; keha voolavust, õhu selgust ja puudutust; ning keha sisemise ruumi vabadust ja vibratsiooni. Sel moel õpime eristama ja hindama looduse peenemaid elemente, millest me ise koosneme. See on nagu lila, sanskriti keeles kosmilise mängu nimetus, kuid mängitakse väga kõrgel tasemel. Nagu loomad õpivad ellujäämise oskust, mängides kutsikatena või kassipoegadena, on see mäng ka meie jaoks oluline samm, et õppida ellu jääma looduse peenemates südametsoonides. See on avastusretk, mis toimub mängu, katsetamise ja eksimise kaudu. Kui suudame mängida elementidega oma kehas, taastades ja tasakaalustades neid, siis oleme teadlikud loodusest viisil, mis ei ole tavaliselt tajutav.

Instinkt, mis meid suunab täiuslikkuse ja unistuse poole, on tegelikult igatsus Jumala järele.

Tõelise vabaduse seisundis, nirbija samadhi kõrgustel, kõlab Jumala hääl ilma inimliku nõrkuse varjuta. Mis Jumal selles täieliku vabaduse seisundis meile ütleb? Ta ütleb,et me jätkaks maailmas tegutsemist, kuid mitte kunagi unustaks Teda. Olge kaastundlikud ja armastavad, kõigile abivalmid ning andke oma parim, et tuua valgust ja rõõmu teistesse inimestesse. Olge tänulikud kõige eest, mis teie teele tuleb, ning elage igat hetke teadlikult ja täielikult. Laske armastus ja õnn täita teie südant ning olge sillaks, mis ühendab inimesi ja loodust saama ühtseks harmooniaks.

Meie kohtumised joogatunnis on nagu sammud ühise teekonna poole. Igal kohtumisel pingutame, õpime ja kasvame koos, avastades enda ja oma praktika sügavust. Need aastad, mis oleme koos veetnud, on täis naeru, valu, avastusi ja jagatud hetki. Jagame omavahel kogemusi, arutades, miks mõni asana võib olla väljakutse, ja otsides lahendusi, kuidas seda paremini saavutada. Need arutelud on täis avatust, austust ja vastastikust toetust, mis tekitavad erilise energia meie rühma sees. Mõnikord tekivad tunnis hetked, kus tunneme end ühtsena, kus aeg peatub ja meie teadvus muutub üheks. Need hetked on kingitus, mis meile joogatundides osaledes antakse. Need õpetavad meile avatust, vastuvõtlikkust ja armastust, nii iseenda kui ka teiste vastu.

Elu on nagu suur ja keeruline lõuend, kus hetkedest saavad mälestused. Üks sekund võib tunduda liiga lühike, et midagi olulist muuta, kuid just selles ühes ainsas sekundis peitub suur jõud. Kujuta ette seda hetke joogamatil, kui võtad raske poosi. Täpselt üks sekund tundub, et aeg peatub ja maailm vaikib. See on väga võimas tunne. Just sel hetkel teed midagi enamat kui lihtsalt asendis püsimine. Sa teed koostööd oma hingamise, jõu ja keskendumisega, et saavutada tasakaal ja tohutu kontsentratsioon. Kui vaatad oma ekraanil edasijõudnute joogapoose ja mõtled, et need on võimatud, siis mõtle uuesti. See, mida sa näed on paljude sekundite järjepideva praktika tulemus. Üks sekund korraga, üks hingetõmme korraga. Seega ära alahinda ühe sekundi jõudu. See üks hetk võib olla alguspunktiks suurtele muutustele. Võta iga sekund vastu kui võimalus ja lase sel juhtida ennast tugevama keha, meele ja vaimu poole.

See on kunst, kus ise oled ainus pealtvaataja. Suuna oma tähelepanu sissepoole, mitte väljapoole. Ära muretse selle üle, mida teised näevad, vaid selle üle, mida sina näed. Ära keskendu sellele, kui kaugele tahad venitada, vaid sellele, et venitus oleks õigesti tehtud. Ära fokuseeri sellele, kuhu sa tahad jõuda, vaid püüa minna nii kaugele kui võimalik dünaamilise laienemisega.

Mängulisus on elu võti - seda rõhutas meile joogameister B.K.S Iyengar. Ta julgustas meid olema paindlikud, nii füüsiliselt kui ka vaimselt, ning suhtuma elusse armastuse ja mängulisusega.

Siin on video, kus ma õpetan oma armsale tütrele pinchat ja skorpionpoosi.  Hommikused praktikad on olnud meie ühine teekond, kus jagame armastust jooga ja õppimise vastu. Mul on nii hea meel näha, kuidas ta areneb ja julgeb proovida uusi väljakutseid. Loodan, et see video innustab ka teid proovima uusi asanasid koos oma lähedastega ja looma erilisi hetki.

Oluline on enne teiste vigade otsimist end puhastada. Kui näed kellegi teise viga, vaata, kas teed ise sama vea! Ära vaata teisi kadedusega ega üleolevalt. Iga inimene on sündinud erineva kehaehitusega ning nende võimekused on seotud nende sisemise tugevusega. Tunne oma võimekusi ja püüa neid pidevalt arendada.

Abhinivesha on hirm surma ees, mis on loomulik instinkt ja bioloogiline reaktsioon. Joogas õpime sellest hirmust teadlikuks saama ja seda ületama. Asanate praktika aitab meil avastada sügavamat tõde ja rahu enda sees, aidates meil vabastada end hirmude piirangutest ning elada täielikumalt ja teadlikumalt. Me õpime enda keha ja meele piire tunnetama ning vastu võtma kõiki kogemusi ilma hirmuta