Jooga stuudio

Rõõmu Kuurort

Mis teeb LY JOOGA eriliseks?

Ly Yogas on erilise tähtsusega individuaalne lähenemine, kus iga õpilast toetatakse vastavalt tema arengule. Meie stuudios on eraldi tunnid alustajatele, kesktasemele ja ka edasijõudnutele. Tunniplaan on üles ehitatud nii, et on võimalik käia tundides 5 päeval nädalas, iga tund täiustades teist.
Lisaks treeningutele pakume tunde ka veebis, kus on peale asana praktikate ka filosoofia loengud, pakkudes sügavamat arusaama jooga taustast ja kontseptsioonidest. Samuti on veebitundides üle saja asana ja selle kirjelduse, et osaleja saaks teada pooside tähendustest ja kasuteguritest. Me õpime joogapoose väga detailselt ja korrektselt sooritama. Meie stuudios on tähtis distsipliin, regulaarne praktika ja rõõmsameelsus.

Vali endale treeningtund, millel soovid osaleda

Jooga stuudio
disainveebSpagaadi eri

Oled unistanud teha spagaate? Või soovid lihtsalt avada oma puusapiirkonda ning leevendada istuvast elust tingitud vaevusi? Siis on Spagaadi eri tund just sulle, sest selles tunnis tegeleme ainult spagaatide ja puusade avamisega. Spagaadid on ülioluline osa joogapraktikast, aidates avada puusapiirkonda, suurendada painduvust, tasakaalustada keha ja meelt. Paljude edasijõudnute jaoks on advanced pooside puhul pahatihti üks peamisi takistusi just puusade liikuvus ja spagaatide maha saamine. Käies üldise praktika tundides ja iseseisvalt vähe või üldse mitte praktiseerides on ka keeruline selle piirkonna liikuvuse arengus suuri samme teha. Märgatava arengu jaoks peab erinevates venitustes oldud aeg olema pool kuni kaks minutit ning selle tunniga püüamegi anda läbi erinevate harjutuste piisava toonuse käega katsutavate tulemuste suunas.

Oled unistanud teha spagaate? Või soovid lihtsalt avada oma puusapiirkonda ning leevendada istuvast elust tingitud…

60 Minutes
Kesktase
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
disainveebAlgajad

Uute Algajate tundidega alustame uuesti Septembris! Algajate joogatund on suurepärane võimalus tutvuda jooga põhitõdedega ning avastada selle mõju kehale ja meelele. See tund on ideaalne inimestele, kes soovivad alustada joogaga või taasalustada pärast pausi. Tunnis tutvustatakse jooga põhipoose ning õpetatakse neid turvaliselt ja õigesti sooritama. Samuti rõhutatakse distsiplineeritud kohalkäimist, et kujundada uusi harjumusi enese ja keha eest hoolitsemiseks. Algajate joogatunnis rõhutatakse liikumise sujuvust ja teadlikkust ning osalejate individuaalset võimekust. Tund lõpeb lõdvestusharjutustega, mis aitavad vähendada stressi ja lõõgastuda. Riietus võiks olla mugav ning soovitavalt venivast materjalist. Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.

Uute Algajate tundidega alustame uuesti Septembris! Algajate joogatund on suurepärane võimalus tutvuda jooga põhitõdedega ning…

60 Minutes
Kerge
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
disainveebKesktase

Kesktaseme joogatund on mõeldud neile, kes on juba tuttavad jooga põhitehnikatega ja otsivad väljakutset ning sügavamat praktikat.Tunni käigus tutvustatakse keerukamaid joogapoose ning nende variatsioone. Osalejaid julgustatakse tundma oma keha ja liikuma oma keha vajadustele vastavalt. Tund lõpeb lõdvestus harjutustega, mis aitavad kehal ja vaimul taastuda ning rahuneda. Kuna tegemist on kesktaseme tunniga, siis soovitame osaleda ainult siis, kui teil on juba eelnev joogakogemus. Samuti peaksid osalejad olema valmis füüsiliseks väljakutseks. Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.

Kesktaseme joogatund on mõeldud neile, kes on juba tuttavad jooga põhitehnikatega ja otsivad väljakutset ning…

75 Minutes
Kesktase
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
disainveebEdasijõudnud

Edasijõudnute joogatund on mõeldud neile, kes on juba pikemat aega joogat praktiseerinud ning soovivad süvendada oma teadmisi ja oskusi. Tund pakub väljakutset nii füüsiliselt kui ka mentaalselt ning sobib neile, kes soovivad edasi liikuda jooga teekonnal. Tunni käigus tutvustatakse keerukaid joogapoose ja nende edasijõudnud variatsioone. Osalejaid julgustatakse välja astuma oma mugavustsoonist, võtma vastu väljakutseid ning liikuma oma võimete piirides. Tund lõpeb pikema lõdvestus harjutusega, mis aitab kehal ja meelel täielikult lõõgastuda. Kuna tegemist on edasijõudnute taseme tunniga, siis soovitame osaleda ainult siis, kui teil on juba pikaajaline joogapraktika ning olete valmis võtma vastu väljakutseid. Samuti peaksid osalejad olema valmis füüsiliselt pingutama ning teadma oma keha piire. Tavaliselt käib edasijõudnute joogatunnis sama grupp inimesi, kes on juba pikemat aega koos praktiseerinud. Uued õpilased suunatakse sinna õpetaja soovitusel, kuid kui sul tekib soov liituda, on hea enne seda õpetajaga nõu pidada. Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.

Edasijõudnute joogatund on mõeldud neile, kes on juba pikemat aega joogat praktiseerinud ning soovivad süvendada…

75 Minutes
Edasijõudnud
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
disainveebYoga/Workout

Yoga/Workouti trenn keskendub jõu ja vastupidavuse treeningule keha raskusega ning painduvuse arendamisele läbi erinevate joogapooside. Tunni eesmärk on toniseerida ja kujundada oma keha kasvatades lihasmassi ja põletada rasva. Jooga selles kombinatsioonis arendab keha ja lihaste liikumisulatust ning kordinatsiooni. Kui Sind köidab jooga kuid soovid, et treening oleks intensiivsem ja põletaks rohkem kaloreid, eesmärgiga paremasse vormi saada ning oma kehas enda paremini tunda, siis see tund on just Sinu jaoks. Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.

Yoga/Workouti trenn keskendub jõu ja vastupidavuse treeningule keha raskusega ning painduvuse arendamisele läbi erinevate joogapooside. Tunni…

60 Minutes
Sobiv kõigile
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
disainveebTaastav jooga

Taastav jooga on rahustav praktika, mis keskendub keha avamisele passiivsete venitusharjutuste abil. Tunnis hoitakse asendeid pikka aega, kasutades selleks abivahendeid nagu joogaplokid, tekid ja polstrid. Praktika rõhutab keha ja meele ühtsust ning soodustab sügavat lõdvestumist. Selle tulemusel vabanevad pinged nii kehast kui meelest. Restoratiivne jooga sobib kõigile tasemetele ning selle hüved hõlmavad stressi vähenemist, lõõgastumist, paremat und ja üldist heaolu suurenemist. See on suurepärane viis sisemise rahu leidmiseks ja taastumiseks. Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.

Taastav jooga on rahustav praktika, mis keskendub keha avamisele passiivsete venitusharjutuste abil. Tunnis hoitakse asendeid…

60 Minutes
Kerge
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Jooga stuudio
disainveebSeljajooga

Seljajooga on joogatund, mis sobib seljavalude leevendamiseks ja selja tugevdamiseks. Selg tasakaalustab keha luude, liigeste, lihaste ja närvide tööd ning nende kehaosade tegevused omakorda mõjutavad meie keha asendit, liikumist ja üldist tervislikku seisukorda. Selja jooga on mõeldud kõigile, kes soovivad ennetada või vähendada seljavalusid, parandada lülisamba liikuvust ning tugevdada oma seljalihaseid. Lisaks lülisambale töötame ka teiste rühti hoidvate lihaste ja pinges piirkondadega. Igale osalejale lähenetakse personaalselt, sõltuvalt inimese probleemist. Tund sobib kõigile olenemata east või kehalisest võimekusest Tule tundi siis, kui oled terve. Tunnis osalemine on vabatahtlik ning omal vastutusel. Tervise probleemide korral konsulteerige enne tundi tulekut arstiga. Kui tekib küsimusi ja ei tea kuhu tundi minna siis võib alati helistada (+372 5562 7248) ja nõu pidada.

Seljajooga on joogatund, mis sobib seljavalude leevendamiseks ja selja tugevdamiseks. Selg tasakaalustab keha luude, liigeste,…

60 Minutes
Kerge
0 Lessons
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more

Vaata tunniplaani

	Esmaspäev	Teisipäev	Kolmapäev	Neljapäev	Reede
18:00	Edasijõudnud 18:00 - 19:15 Ly Tolberg	Algajad 18:00 - 19:00 Ly Tolberg	Edasijõudnud 18:00 - 19:15 Ly Tolberg	Yoga/Workout 18:00 - 19:00 Kõik tasemed. Ette registreerimisega. info@lyyoga.ee Jessica Tolberg	Seljajooga 18:00 - 19:30 Kõik tasemed Ly Tolberg
18:30
19:00		Spagaadi eri 19:15 - 20:15 Kõik tasemed Jessica Tolberg		Taastav jooga 19:15 - 20:15 Kõik tasemed Jessica Tolberg
19:30	Kesktase 19:30 - 20:45 Ly Tolberg		Kesktase 19:30 - 20:45 Ly Tolberg
20:00
20:30

Esmaspäev

Edasijõudnud
18:00 - 19:15

Ly Tolberg
Kesktase
19:30 - 20:45

Ly Tolberg

Teisipäev

Algajad
18:00 - 19:00

Ly Tolberg
Spagaadi eri
19:15 - 20:15

Kõik tasemed

Jessica Tolberg

Kolmapäev

Edasijõudnud
18:00 - 19:15

Ly Tolberg
Kesktase
19:30 - 20:45

Ly Tolberg

Neljapäev

Yoga/Workout
18:00 - 19:00

Kõik tasemed. Ette registreerimisega. info@lyyoga.ee

Jessica Tolberg
Taastav jooga
19:15 - 20:15

Kõik tasemed

Jessica Tolberg

Reede

Seljajooga
18:00 - 19:30

Kõik tasemed

Ly Tolberg

Pildid

Videod

Praktika videod
Ly TolbergEnese aktsepteerimine hinnanguteta

Kui võtame end vastu tervikuna, ilma hinnangute või eelarvamusteta, hakkame märkama, et paljud meie sügavamad suhtemustrid – näiteks vanemate või teiste lähedastega – peegelduvad meie enda ootustes ja hinnangutes. Kui laseme endil lihtsalt "olla" ja vaigistame sisemise kriitiku, avaneb meis ruum, kus saame aktsepteerida nii iseennast kui ka teisi sellistena, nagu me tõeliselt oleme, ilma et püüaksime kedagi lahterdada või hinnata. Joogapraktikas annab selline sisemine vabadus ja enesele avatud olek tugeva aluse, millelt leida rahu ja tasakaal.

Kui võtame end vastu tervikuna, ilma hinnangute või eelarvamusteta, hakkame märkama, et paljud meie sügavamad…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
1 Student
Free
Read more
Praktika videod
Ly TolbergJooga tõeline väljakutse: Meelte distsipliin

Paljude jaoks algab jooga füüsilise treeninguna – viisina, kuidas keha tugevamaks ja paindlikumaks muuta. Kuid tõeline jooga algab alles siis, kui astume mugavustsoonist välja ja võtame vastu ka vaimsed väljakutsed, mis sellega kaasnevad. "Kõige raskem osa joogast ei ole keha liigutamine, vaid meele distsiplineerimine. Rahulolematus on märk sellest, et mõistus võitleb uue kogemuse vastu," inspireeritud B.K.S. Iyengari õpetustest. Sageli kogeme joogatunnis rahulolematust või vastupanu, kui harjutused viivad meid mugavustsoonist välja. See rahulolematus näitab, et meel kohaneb millegi uuega – vaimse distsipliini puudumine tekitab vastupanu muutusele. Jooga, nagu ka elu, kutsub meid pidevalt kasvama ja arenema. Kui laseme meelel domineerida, on lihtne viriseda või toriseda, kui olukord muutub raskeks või sulle mitte sobivaks. Kuid kui suudame meelt distsiplineerida, näeme, et füüsilised väljakutsed on vaid väike osa palju suuremast teekonnast, mis viib meid tõelise kasvuni.

Paljude jaoks algab jooga füüsilise treeninguna – viisina, kuidas keha tugevamaks ja paindlikumaks muuta. Kuid…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Minu raamat “Yogart924”

Jooga ja kunst on alati olnud minu jaoks kaks omavahel tihedalt seotud maailma. Joogapoosid ei ole lihtsalt kehalised harjutused, vaid tõelised kunstiteosed, mis kujutavad endast inimkeha paindlikkust, jõudu, elegantsi ja Jumalikku ühendust. See on nagu tants Jumalale, mis on alati olnud minu arvates jooga asanate olemuseks. “Yogart 924” sündis soovist jäädvustada see ilu ja jagada seda teistega. Loe pikemalt blogist https://www.lyyoga.ee/miks-ma-tegin-joogaraamatu-yogart-924/

Jooga ja kunst on alati olnud minu jaoks kaks omavahel tihedalt seotud maailma. Joogapoosid ei…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Valud ja edasiminek joogas

Joogaga alustades võib meie keha ja meel kogeda seni märkamata valu või ebamugavustunnet. B.K.S. Iyengar räägib sellest, kuidas joogapraktika käigus võib tekkida sügavamalt peidus olnud valu, kuna keha ja meel arenevad ning jõuavad uutele tasanditele. Kui meie keha energia, mida Iyengar nimetab prakritiks, tõuseb kõrgemale, jõuab see hingetasandile, kus varjatud valud hajuvad ja me saame neist vabaneda.

Valu, mis võib joogat tehes ilmneda, võib osutada keha piirangutele või tasakaalutusele. Sellepärast on oluline teha joogat teadlikult ja austusega oma keha vastu. Valu joogat tehes võib tegelikult olla osa protsessist, näidates meile, et oleme edasi arenenud ja et meie keha terveneb.

Joogaga alustades võib meie keha ja meel kogeda seni märkamata valu või ebamugavustunnet. B.K.S. Iyengar…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
1 Student
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Väljakutseid ja lõbu üheskoos

Jooga pakub väljakutseid ja lõbu üheskoos. Praktikad võivad olla füüsiliselt ja vaimselt nõudlikud, kuid samas ka nauditavad. Lisaks on trennides ka mängulisust ja rõõmu uute liigutuste ja erinevate harjutuste kaudu. Love Yoga

Jooga pakub väljakutseid ja lõbu üheskoos. Praktikad võivad olla füüsiliselt ja vaimselt nõudlikud, kuid samas…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
1 Student
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Vabandused
Kui sa oled hea vabandustes siis sa ei ole hea mitte milleski.
Kui sa oled hea vabandustes siis sa ei ole hea mitte milleski.
Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Tee täiuseni joogas

Iyengar rõhutas, et iga liigutus joogas on kunst. Kuid ta selgitas, et kunstil ei ole tähendust, kui me ei suuda saavutada täiuslikkust tehnikas. Meie eesmärk on luua integreeritud harmoonia, mis ei ole ainult kaunis füüsiline poos ega kaunis hing ilma kehata. See on ühtsuse loomine, kus keha ja hing on üksteisega lahutamatult seotud. Jooga annab meile võimaluse ületada dualismi piirangud ning integreerida endasse nii füüsiline kui ka vaimne aspekt. Täiuslikkuse ja integreerituse poole püüdlemine joogas nõuab meilt pidevat enesetäiendamist ning avatust nii vaimse kui ka kehalise arengu suhtes. See on teekond, kus ühendame kunsti ja teadlikkuse, et luua endale ainulaadne ja harmooniline meistriteos.

Iyengar rõhutas, et iga liigutus joogas on kunst. Kuid ta selgitas, et kunstil ei ole…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Tasakaal ja Rõõm

Kui sa ei suuda hoida keha paigal, ei suuda sa hoida paigal ka mõtet. Kui sa ei tunne keha vaikust, ei suuda sa mõista meele vaikust. Kui sa sooritad asana't, pead pidevalt laadima oma intellektuaalset teadlikkust, mis tähendab tähelepanu pidevat voolamist katkematult. Hetkel, mil sa nõrgened, sa ei lae end uuesti ja tähelepanu hajub. B.K.S Iyenga

Kui sa ei suuda hoida keha paigal, ei suuda sa hoida paigal ka mõtet. Kui…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Tasakaal

Kehaliselt rasked asanad võivad alguses olla väljakutsuvad, sarnaselt elusituatsioonidega. Kuid, kui õpime ennast natuke ületama ning leidma õige tasakaalu harjutuste sooritamisel ilma sunnita, pettuseta või moonutuseta, siis oleme õppinud tõde asanas. See tähendab, et suudame väljendada oma tõelist olemust ja kogeda sisemist tasakaalu ning harmooniat. Tõe õppimine asanas ei piirdu ainult füüsilise praktikaga, vaid võib mõjutada ka meie suhtumist ja käitumist väljaspool joogatundi.

Kehaliselt rasked asanad võivad alguses olla väljakutsuvad, sarnaselt elusituatsioonidega. Kuid, kui õpime ennast natuke ületama…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Tahtejõud ja elegants

Pead endalt küsima, kasutades oma intelligentsi ja tahtejõudu, kas ma suudan teha veidi paremini kui seni olen teinud? Valgus jõuab inimesteni, kes laiendavad oma teadlikkust veidi rohkem, kui tundub võimalik. Me piirame end, kui lepime sellega, mida me juba teame hea olevat. See on kinnipüütud minevikus elamine. Küsi endalt, kas saad teha veidi rohkem? Siis tunned kohe, et tekib edasi liikumine. Kui oled oma südametunnistusega siis sosistab ta sulle: "Proovi veidi kaugemale minna." Seega mõistus ja intelligents liiguvad sügavamale endasse, tuues mõistuse lähemale Enese - olemuse tuumale.

Iyengar, B.K.S.; John J. Evans; Douglas Abrams. "Light on Life"

Pead endalt küsima, kasutades oma intelligentsi ja tahtejõudu, kas ma suudan teha veidi paremini kui…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Sügavus õhtustes praktikates

Õhtused praktikad kannavad endas teistsugust energiat ja sügavust. Nad avavad ukse sisemaailmale ja aitavad luua ühenduse oma sügavamate kihtidega. Sellest lähtuvalt on hommikul toimuvad praktikad keha jaoks pigem kinnisemad ja õhtul avatumad. Teades miinimumi, pead tegema maksimumi. See tähendab, et kontrollides keha intelligentsust, kontrollid ka vaimset intelligentsust.

Õhtused praktikad kannavad endas teistsugust energiat ja sügavust. Nad avavad ukse sisemaailmale ja aitavad luua…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
1 Student
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Stabiilsus

Asanad peaksid olema mugavad ja stabiilsed. Kui pingutus on lakanud, saab asanas leida stabiilsuse. Keha tuleb treenida selliselt, et keeruline tundub lihtne. Praktika peaks olema järjepidev, et sisemine tuli ei hääbuks.

B.K.S.Iyengar, John J. Evans; Douglas Abrams." Light on Life "

Asanad peaksid olema mugavad ja stabiilsed. Kui pingutus on lakanud, saab asanas leida stabiilsuse. Keha…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Skorpion

Skorpioniasendist: Joogi püüab jalgadega oma pead tallates hävitada enesehävitavad emotsioonid ja kired. Peapeale oma jalataldade panemisega püüab ta arendada alandlikkust, rahulikkust ja kannatlikkust ning seeläbi vabaneda egost. Ego alistamine viib harmoonia ja õnneni.

Skorpioniasendist: Joogi püüab jalgadega oma pead tallates hävitada enesehävitavad emotsioonid ja kired. Peapeale oma jalataldade…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Rindkere avamine

Me peame leidma harjutusi sooritades õige pingetasandi. Vigastused tekivad liiga suure pinge all ja agresiivsetest liigutustest, mitte jooga harjutuste tegemisest. Kuid liiga väike pingetasand tähendab nõrkust. Kehas peaks olema õige tunnetus. Ära kunagi ole liigutustes jäik. Pikendus on pinge, kuid see erineb jäikusest. Jäikus muudab meid habrasteks ja tekitab vigastusi.

Me peame leidma harjutusi sooritades õige pingetasandi. Vigastused tekivad liiga suure pinge all ja agresiivsetest…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Meele ja Keha Sünergia

Asanate taipamise keskmes. Mõistus ja keha peavad asanaid tehes koos töötama. Me peame leidma oma tasakaalupunkti ja sellest lähtuvalt ennast pikendama ja laiendama.

Asanate taipamise keskmes. Mõistus ja keha peavad asanaid tehes koos töötama. Me peame leidma oma…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Mandala Jooga

Mandala jooga sümboliseerib ühtsust, tasakaalu ja sügavamat eneseteadvust. Mandala on keeruline geomeetriline muster, mis rõhutab meie seotust universumi ja eluga ning sümboliseerib tsüklilisust. Siin on Ly Yoga sünnipäeval tehtud mandalad koos edasijõudnud ja kesktaseme klassidega. Fantastiline kogemus. Aitäh teile !

Mandala jooga sümboliseerib ühtsust, tasakaalu ja sügavamat eneseteadvust. Mandala on keeruline geomeetriline muster, mis rõhutab…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Lihtsalt tee!

Kui üks inimene on seda teinud, saad ka sina sellega hakkama!

Kui üks inimene on seda teinud, saad ka sina sellega hakkama!

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Kus sa elad?

Ma elan oma kehas. Hoian seda puhta ja tervena, et tagastada see oma parimas vormis, kui on aeg kehast lahkuda.

Ma elan oma kehas. Hoian seda puhta ja tervena, et tagastada see oma parimas vormis,…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Kunst Pea Peal: Ilu Tasakaalus

Peapealseis on justkui peidetud aare, mida joogatundides sageli unarusse jäetakse. See nõuab kannatlikkust, keskendumist ja tasakaalu, kuid preemiaks on enneolematu tugevus ja sisemine rahu. Keha, mis vallutab uusi piire, ja meel, mis lepib rahuga, on selle poosi imelised viljad. Peapealseis ei ole pelgalt füüsiline harjutus, vaid pigem sügavam teekond iseendaga. See aitab leida sügavamat ühendust ning tuua tasakaalu ka igapäevaelus. Raskus ei ole takistus, vaid võimalus leida tasakaal nii füüsilises kui vaimses mõttes.

Peapealseis on justkui peidetud aare, mida joogatundides sageli unarusse jäetakse. See nõuab kannatlikkust, keskendumist ja…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Kukkumine ja tõusmine

Patanjali rääkis sõbralikkusest, kaastundest, rõõmsameelsusest ja rõõmust. Sõbralikkus ja abivalmidus on kaks olulist omadust jooga õpilasele. Jooga tunnis näevad õpilased sageli välja tõsised ja üksteisest eraldatud. Kus on sõbralikkus? Kus on kaastunne? Kus on rõõmsameelsus? Kus on rõõm? Ilma nendeta ei ole me saavutanud tõelist Patanjali joogat.

Iyengar, B.K.S.; John J. Evans; Douglas Abrams." Light on Life"

Patanjali rääkis sõbralikkusest, kaastundest, rõõmsameelsusest ja rõõmust. Sõbralikkus ja abivalmidus on kaks olulist omadust jooga…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Keha ümberkujundamine puhtama ja kergema mina poole.

Mõistmine, et keha ja meel on omavahel tihedalt seotud, avab ukse sügavale tasakaalule ja rahule meie igapäevaelus. Keha puhtus ja tervislik seisund on alustalaks meie heaolule nii füüsiliselt kui ka vaimselt. Kujutage ette, kuidas puhas ja tervislik keha kiirgab energiat ning vastupidavust, võimaldades meil hõlpsamalt ületada elu väljakutseid. See energia toob kaasa rõõmu ja positiivsuse, mis on meie igapäevastele tegevustele lisatud jõuallikaks.

Mõistmine, et keha ja meel on omavahel tihedalt seotud, avab ukse sügavale tasakaalule ja rahule…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Keerutuste avastusretk

B.K.S. Iyengar räägib oma raamatus "Light on Life" väga põnevalt twistidest. Twistid ehk keerutused mõjutavad mitte ainult meie organeid, vaid ka luid, lihaseid, kiude ja närve. Selle protsessi käigus tunneme erinevaid aistinguid iga elemendi puhul. Keerutused mõjutavad ka veresoonte vedelikke, mis muutuvad kokkusurutuks. Meie meel võtab vastu uue kuju vastavalt keha ebatavalisele asendile. Keerutused toovad esile ka iga elemendi peenemad omadused. Näiteks aitame teadvustada kehakonsistentsi, tugevust ja lõhna; keha voolavust, õhu selgust ja puudutust; ning keha sisemise ruumi vabadust ja vibratsiooni. Sel moel õpime eristama ja hindama looduse peenemaid elemente, millest me ise koosneme. See on nagu lila, sanskriti keeles kosmilise mängu nimetus, kuid mängitakse väga kõrgel tasemel. Nagu loomad õpivad ellujäämise oskust, mängides kutsikatena või kassipoegadena, on see mäng ka meie jaoks oluline samm, et õppida ellu jääma looduse peenemates südametsoonides. See on avastusretk, mis toimub mängu, katsetamise ja eksimise kaudu. Kui suudame mängida elementidega oma kehas, taastades ja tasakaalustades neid, siis oleme teadlikud loodusest viisil, mis ei ole tavaliselt tajutav.

B.K.S. Iyengar räägib oma raamatus "Light on Life" väga põnevalt twistidest. Twistid ehk keerutused mõjutavad…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Jumalaigatsus

Instinkt, mis meid suunab täiuslikkuse ja unistuse poole, on tegelikult igatsus Jumala järele.

Instinkt, mis meid suunab täiuslikkuse ja unistuse poole, on tegelikult igatsus Jumala järele.

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more
Praktika videod
disainveeb3Jumala hääl

Tõelise vabaduse seisundis, nirbija samadhi kõrgustel, kõlab Jumala hääl ilma inimliku nõrkuse varjuta. Mis Jumal selles täieliku vabaduse seisundis meile ütleb? Ta ütleb,et me jätkaks maailmas tegutsemist, kuid mitte kunagi unustaks Teda. Olge kaastundlikud ja armastavad, kõigile abivalmid ning andke oma parim, et tuua valgust ja rõõmu teistesse inimestesse. Olge tänulikud kõige eest, mis teie teele tuleb, ning elage igat hetke teadlikult ja täielikult. Laske armastus ja õnn täita teie südant ning olge sillaks, mis ühendab inimesi ja loodust saama ühtseks harmooniaks.

Tõelise vabaduse seisundis, nirbija samadhi kõrgustel, kõlab Jumala hääl ilma inimliku nõrkuse varjuta. Mis Jumal…

Ei aegu
Sobiv kõigile
1 Lesson
0 Quizzes
0 Students
Free
Read more

VALI PÄÄSE

Mindful MINA