Väljakutsed

Mis sind ees ootab:

• Lihastreeningud: Harjutused, mis tugevdavad lihaseid ja arendavad vastupidavust.
• Dünaamiline Vinyasa jooga: Voolavad ja jõulised liikumisseeriad, mis ühendavad hingamise liigutustega.
• Taastav jooga: Pikk ja rahustav seanss, mis lõõgastab nii keha kui ka meelt.

Kuidas seda kasutada?

• Igapäevane treening: Leia aega 10–13 minutit, et teha üks kiire ja tõhus treening.
• Kombineeritud lähenemine: Vali endale sobivad tunnid ja tee mitu erinevat järjest.

Miks valida "Jooga ja Jõud"?

• Lihastreening suurendab jõudu ja parandab toonust.
• Venitusharjutused ja jooga arendavad painduvust ja liikuvust.
• Kardiotreening toetab südame-veresoonkonna tervist.
• Taastumine ja puhkus aitavad kehal taastuda ja vähendada stressi.

• Spagaat avab puusi, venitab reie esiosa, tagaosa ja sääremarju.
• Poos nõuab tugevat keskendumist ja keha kontrolli.
• Hanumanasana õpetab meid olema kannatlikud ja pühendunud oma eesmärkidele, samas tõstes meie enesekindlust ja võimet ületada füüsilisi piiranguid.
• See poos aktiveerib alakeha tšakrad, avades meie juurtšakra ja sakraaltšakra, mis on seotud loovuse, tugevuse ja vabaduse tundega.