Online jooga - kus iganes sa viibid!

Bhagavad Gita on üks oluline tekst India filosoofias, kus Jumal Krishna annab õpetusi ja juhiseid oma õpilasele Arjunale. Üks teemadest, mida Gita käsitleb, on "gunad" ehk omadused, mis on seotud inimese vaimse ja materiaalse maailma toimimisega. Krishna selgitab, et kogu loodus koosneb nendest kolmest gunast: teadmatus (tamas), kirg (rajas) ja voorus (sattva). Need omadused mõjutavad meie mõtteid, emotsioone, käitumist ja isegi meie maailmakogemust. Krishna õpetab, et kultuuri ja enesearendamise abil saame tõusta madalamatest gunadest kõrgematele. Kultuur koosneb reeglitest, eetilistest väärtustest ja praktikatest, mis aitavad meil juhtida oma meelt ja keha. Sattva guna saavutamine on oluline, kuna see toob kaasa selguse, tarkuse ja õnne. Kui oleme jõudnud sattva gunani, oleme valmis vabanema kannatustest ja saavutama vaimse täiuslikkuse. Bhagavad Gitas rõhutatakse enesearendamise ja vaimse teadlikkuse olulisust selleks, et mõista ja ületada gunadest tulenevaid piiranguid. Arne Lauri

Energiline Vinyasa Flow on dünaamiline joogatund, mis viib sind läbi erinevate liikumiste ja pooside järjestuste, et suurendada jõudu, painduvust ja tasakaalu. Vinyasa, mis tähendab "hingamise ja liikumise sünkroniseerimist", on nagu tants Jumalale, mida peaks tegema graatsiliselt ja kontrollitult, säilitades samas voolavuse ja vältides jäikust ja lihaspingeid. Lastes kehal ja energiatel voolata, muudab see tunni ilusaks tantsuks. Energiline Vinyasa Flow on sobilik neile, kes soovivad dünaamilist ja intensiivset treeningut ning samal ajal soovivad arendada kehatunnetust ja vaimset keskendumist. Tund on suunatud kesktasemele ja edasijõudnutele ning eeldab juba teatud joogapraktika ja baasteadmiste olemasolu. See annab sulle võimaluse süvendada oma joogapraktikat ja avastada uusi võimalusi oma keha liikumiseks ja painduvuseks. Alati on oluline teha harjutusi vastavalt oma võimekusele, austades keha piire ja vältides ülepingutamist samas mitte jääma kinni oma mugavustsooni. Tunni läbiviija Ly Tolberg

Veedad, vanad India pühakirjad, pakuvad välja idee, et nende järgi loodud süsteem võib olla ideaalne lahendus, kus "hundid on söönud ja lambad on terved". See viitab võimalusele luua ühiskondlik süsteem, kus erinevad inimtüübid ja klassid saavad eksisteerida koos, ilma et tekiks ekspluateerimist või ebaõiglust. Veedad näevad ette erinevaid sotsiaalseid positsioone ja rollide jaotust ühiskonnas, mis on mõeldud kõigi inimeste heaolu ja harmoonia tagamiseks. Arne Lauri

Siin on edasijõudnutele mõeldud joogatund, kus kasutame kummipaela ja joogaratast, et viia end välja mugavustsoonist.  Iga liigutus selles tunnis nõuab täielikku keskendumist ja tähelepanu. See treening on suunatud edasijõudnud joogaharrastajatele, kes soovivad laiendada oma piire ning avastada uusi võimalusi nii füüsilise keha kui ka vaimse arengu jaoks. Tunni läbiviija Ly Tolberg

Veedad avavad meile elu põhikomponentide sügava tähenduse, voolates läbi aja ja ruumi, kandes endas tarkust, elujõudu ning lõpmatut potentsiaali.

Dhanurasana ja Parsva Dhanurasana Dhanu- vibu Parsva- külg Mõlemad poosid tugevdavad seljalihaseid, eriti üla- ja alaselja piirkonda, aidates parandada üldist kehahoiakut ja selgroo painduvust. Dhanurasana praktiseerimine nõuab kõhulihaste aktiveerimist ja tugevdamist. Parandab seedimist.

Salabha- rohutirts, kriket Salabhasana tugevdab seljalihaseid, eriti alaselja piirkonda, aidates parandada keha üldist kehahoiakut ja selja tugevust. Avab rindkere (südamekeskust.). Poosi aktiivne surumine kõhule aitab stimuleerida seedesüsteemi ja soodustada seedimist.

Chaturanga Dandasana Chatur- neli Anga- haru või jäse Danda- kepp Chaturanga Dandasana tugevdab käte, õlgade, rindkere ja selja lihaseid, aidates arendada ülakeha jõudu ja stabiilsust. See poos aitab parandada kehahoiakut, kuna nõuab selja sirgust ja õige joonduse säilitamist.

Phalakasana või Kumbakasana Phalakasana ja Kumbakasana on mõlemad tuntud ka kui Plank pose ehk siis kõrges plangus seis. Mõlemad poosid tugevdavad tuharalihaseid, kõhulihaseid, seljalihaseid ja käsi.

Urdhva Padmasana ja Pindasana in Sirsasana Urdhva- ülespoole või üles Padmasana- lootospoos Pinda- loode Nende asanate praktiseerimine aitab arendada keha tugevust ning parandada üldist stabiilsust ja koordinatsiooni. Aitab rahustada meelt, parandada tähelepanuvõimet ning luua sisemist rahu ja tasakaalu. Samuti parandab keha painduvust ja elastsust, eriti puusade, reite ja alaselja piirkonnas.

Parsvaika Pada Sirsasana ja Eka Pada Sirsasana Parsva - külg või külgsuunaline Eka- üks Pada- jalg Sirsa- pea Mõlemad poosid nõuavad head tasakaalu ja keha kontrolli, aidates seeläbi parandada tasakaalu ja koordinatsiooni võimet. Tugevdab õlavöötmelihasieid ja käsi, kuna need peavad kandma keha kaalu ja hoidma stabiilsust peapeal seistes. Neid poose praktiseerides arendate oma võimet keskenduda hetkele, parandada kehatunnetust ja luua tugev ühendus keha ja meele vahel. See aitab suurendada energiataset ja elujõudu.

Parivrttaikapada Sirsasana Parivrtta- pööratud või keeratud. Eka- üks Pada- jalg Sirsa- Pea Parivrttaikapada Sirsasana tugevdab õlavöödet, käsi ja kerelihaseid ning parandab kehaasendit. Samuti aitab see stimuleerida vereringet ja energiavoogu kehas ning toob kaasa sisemise tasakaalu ja rahu.