Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- disainveebUbhaya PadangustasanaUbhaya Padangustasana Ubhaya- mõlemat või mõlemapoolset. See viitab asendi või liikumise kahele osale või mõlemapoolsele…
- disainveebUrdhva Mukha PaschimottanasanaUrdhva Mukha Paschimottanasana Urdhva- ülemine või ülespoole suunatut. See viitab liikumisele või suunale ülespoole. Mukha…
- disainveebParivrtta PaschimottanasanaParivrtta Paschimottanasana Parivrtta - keeratud või pööratud. See viitab keha keeramisele või pööramisele teatud suunas.…
- disainveebPaschimottanasanaPaschima - tähendab tagumist või lõunapoolset. See viitab selgroo tagumisele osale või keha tagaosale. Uttanasana-…
- disainveebUpavista KonasanaUpavista Konasana Upavista- istuv Kona -nurk Upavistha Konasana venitab sääre-, reie- ja kubemepiirkonda ning avab…
- disainveebMarichyasana A B C DMarichyasana A B C D See asana on pühendatud targale Marichile. Iga Marichyasana poosi eesmärk…
- disainveebKrounchasanaKrouncha- haigur Krounchasana praktiseerimine tugevdab jalalihaseid, sealhulgas reie eesmist ja tagumist osa ning pahkluu piirkonda.…
- disainveebBhujangasanaBhujangasana Bhujanga- kobra Kobra poos aktiveerib ja tasakaalustab keha energiakeskuseid ehk tšakraid, eriti südame tšakrat.…
- disainveebUrdhva Mukha SvanasanaUrdhva Mukha Svanasana Urdhva Mukha- üles vaatav Svana- koer See poos noorendab ja tugevdab selgroogu…
- disainveebAdho Mukha SvanasanaAdho Mukha Svanasana Adho Mukha- allapoole vaatav Svana- koer Kui inimene on kurnatud siis selles…
- disainveebVatayanasanaVatayanasana Vatayana- Hobune See asend parandab vereringet puusaliigestes, arendab tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet.
- disainveebUrdhva Prasarita EkapadasanaUrdhva Prasarita Ekapadasana Urdhva- ülespoole Prasarita - pikendatud , laiendatud Eka- üks Pada- jalg See…
- disainveebTrianga Mukhaikapda PaschimottanasanaTrianga Mukhaikapda Paschimottanasana Trianga- kolm osa mukha- nägu eka-üks pada- jalg Seda poosi soovitatakse inimestele…
- disainveebParivrtta Janu SirsasnaParivrtta Janu Sirsasna Parivrtta- pööratud Janu- põlv See poos venitab selga, puusi ja reie tagakülgi…
- disainveebJanu SirsasanaJanu Sirsasana Janu-knee Sirsa- pea Selle poosi peamiseks kasulikuks mõjuks on keha üla- ja alaosa…
- disainveebArdha Baddha Padma PaschimottanasanaArdha Baddha Padma Paschimottanasana Ardha- pool Baddha- kinnituatud, lukustatud Padma- lootos Tänu poollootos poosile muutuvad…
- disainveebYoga MudrasanaYoga Mudrasana Mudra- žesti või märki See poos on eriti kasulik Kundalini äratamisel. Yoga Mudrasana…
- disainveebBaddha PadmasanaBaddha- mis tähendab seotud või lukustatud Padma - lootos See asend võib aidata avada rindkere…
- disainveebGarbha Pindasana[video mp4="https://www.lyyoga.ee/wp-content/uploads/videos/Garbhapindasana.mp4"][/video] Garbha Pindasana Garbhapinda- Embrüopall Garbha Pindasana on üks edasijõudnutele mõeldud joogapoose, kus joogi…
- disainveebKukkutasanaKukkutasana Kukkuta- Kukk, Kana See poos nõuab tasakaalu, tugevust ja painduvust. Kukkutasana aitab tugevdada käsi,…
- disainveebMatsyasanaMatsyasana Matsya ehk Kala See asend on pühendatud Vishnu kala kehastusele Matsyale. Jutustatakse, et ammu-ammu…
- disainveebTolasanaTolasana Tola- kaal Tugevdab käte, randmete ja õlavöötme lihaseid. Arendab tasakaalu ja keha stabiilsust. Parandab…
- disainveebParvatasanaParvatasana Parva- Mägi Parvatasana tugevdab keha ja vaimu ning parandab tasakaalu ja painduvust. See asend…
- disainveebPadmasanaPadmasana Padma- lootos Lootoseasend on traditsiooniline joogaharjutus, mis aitab saavutada tasakaalu, painduvust ja sisemist rahu.…