Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- Ly TolbergAnantasanaAnantasana Anant - lõpmatu või igavene, Anant on ka Vishnu ja Vishnu diivani mao Sesa…
- Ly TolbergSupta PadangusthasanaSupta Padangusthasana Supta - selili, lamamine Pada - jalg Angusta - suur varvas Venitab puusi…
- Ly TolbergChakrasanaChakrasana Chakra - ratas "Chakrasana" ehk "Ratta Poos" avab südame tšakra ning aitab tasakaalustada keha…
- Ly TolbergJathara ParivartanasanaJathara Parivartanasana Jathara - kõht või kõhupiirkond Parivartana - keerutamine, pööramine Jathara Parivartanasana aitab kaasa…
- Ly TolbergSetu Bandha SarvangasanaSetu Bandha Sarvangasana Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana Setu - Sild Eka - üks Pada…
- Ly TolbergHalasanaHalasana Karnapidasana Supta Konasana Parsva Halasana Hala - ader Karna - kõrv Pida - valu,…
- Ly TolbergUrdhva Padmasana in SarvangasanaUrdhva Padmasana in Sarvangasana Parsva Padmasana in Sarvangasana Urdhva Pindasana In Sarvangasana Parsva Pindasana in…
- Ly TolbergEka Pada SarvangasanaEka Pada Sarvangasana Parsvaika Pada Sarvangasana Eka - üks Pada - Jalg Parsva - Külg…
- Ly TolbergSalamba SarvangasanaSalamba Sarvangasana Salamba- Toetatud Sarva- kõik Anga- Keha Eesti keeles kutsutakse seda poosi ka turiseisuks.…
- disainveebDhanurasana ja Parsva DhanurasanaDhanurasana ja Parsva Dhanurasana Dhanu- vibu Parsva- külg Mõlemad poosid tugevdavad seljalihaseid, eriti üla- ja…
- disainveebSalabhasanaSalabha- rohutirts, kriket Salabhasana tugevdab seljalihaseid, eriti alaselja piirkonda, aidates parandada keha üldist kehahoiakut ja…
- disainveebChaturanga DandasanaChaturanga Dandasana Chatur- neli Anga- haru või jäse Danda- kepp Chaturanga Dandasana tugevdab käte, õlgade,…
- disainveebPhalakasana või KumbakasanaPhalakasana või Kumbakasana Phalakasana ja Kumbakasana on mõlemad tuntud ka kui Plank pose ehk siis…
- disainveebUrdhva Padmasana ja Pindasana in SirsasanaUrdhva Padmasana ja Pindasana in Sirsasana Urdhva- ülespoole või üles Padmasana- lootospoos Pinda- loode Nende…
- disainveebParsvaika Pada Sirsasana ja Eka Pada SirsasanaParsvaika Pada Sirsasana ja Eka Pada Sirsasana Parsva - külg või külgsuunaline Eka- üks Pada-…
- disainveebParivrttaikapada SirsasanaParivrttaikapada Sirsasana Parivrtta- pööratud või keeratud. Eka- üks Pada- jalg Sirsa- Pea Parivrttaikapada Sirsasana tugevdab…
- disainveebParsva SirsasanaParsva Sirsasana Parsva- tähendab külg või külgsuunas. See viitab asendile, mis hõlmab keha külgmist kaldumist…
- disainveebMukta Hasta SirsasanaMukta hasta Sirsasana Mukta Hasta tähendab vabad käed. See viitab kätele või käte asendile, kus…
- disainveebBaddha Hasta SirsasanaBaddha Hasta Sirsasana Baddha Hasta- seotud käed. Sirsasana- peapealseis See poos pakub täiendavat väljakutset tasakaalu,…
- disainveebSalamba Sirsasana variatsioonidSalamba Sirsasana variatsioonid Salamba Sirsasana erinevatel variatsioonidel on samad kasutegurid ja eelised nagu traditsioonilisel Salamba…
- disainveebUrdhva DandasanaUrdhva Dandasana Urdhva- ülespoole Dandasana tähendab keppasendit Urdhva Dandasana tugevdab selja-, kere- ja alakeha lihaseid…
- disainveebSalamba Sirsasana[video mp4="https://www.lyyoga.ee/wp-content/uploads/videos/Salamba_Sirsasana_4834FJH.mp4"][/video] Salamba Sirsasana Salamba tähendab sanskriti keeles toetatud või tugi. Sirsa- pea B.K.S Iyengar…
- disainveebAkarna DhanurasanaAkarna Dhanurasana Akarna- kõrv või kõrva poole suunatud. Dhanu- kaareasendit või vibu. Akarna Dhanurasana venitab…
- disainveebPurvottanasanaPurvottanasana Purva- ida või ees. See viitab suunale või suunamuutusele ida poole. Uttanasana - intensiivne…