Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- Ly TolbergParshva VrksasanaParshva Vṛkṣāsana - külgmine puu asend. Puu kasvab sageli sirgelt ja kindlalt, ulatudes taevasse, kuid…
- Ly TolbergParshva KaliasanaParshva - külg Kali - Materiaalse maailma Jumalanna Kālī on materiaalse maailma jumalanna, keda nähakse…
- Ly TolbergUpavishta Konasana in Adho Mukha VrikshasanaAdho Mukha Vrikshasana - allavaatav puuasend. Upavishta Konasana - istuv nurga asend. Upavishta Konasana ja…
- Ly TolbergBhekasanaBhekasana Bheka - konn Bhekasanast saavad kasu kõhuõõne organid, kuna need surutakse vastu põrandat. See…
- Ly TolbergSurya Yantrasana 2 in Ardha PadmasanaSurya- päike. Yantra tähendab "diagramm" või "masin" nagu näiteks päiksekell(kompass) Asana - poos Ardha -…
- Ly TolbergYoganidrasanaYoganidrasana Nidra - magamine Yoganidra on sügava une ja ärkveloleku seisund. See aitab vähendada stressi,…
- Ly TolbergEka Danda GalavasanaEka Danda Galavasana ehk Sage Galava poos See poos on lendava varese poosi variatsioon, mis…
- Ly TolbergParsva Bhuja DandasanaParsva - külg või küljel Bhuja - käsi või õlg Dandasana - kepp See poos…
- Ly TolbergUtthita Dwipada VrstasanaUtthita - tõstetud Dwi - kaks Pada - jalg Vrstasana - Istuv Utthita Dwipada Vrstasana…
- Ly TolbergThavaliasanaThavaliasana - konnapoos Konnapoos on sügav puusade avamise asend, mis pakub mitmeid eeliseid. Füüsiliselt venitab…
- Ly TolbergNirlamba PaschimottanasanaNirlamba - toetuseta Paschimottanasana - instuv jalgade venitus See poos venitab jalalihaseid ja suurendab puusaliigeste…
- Ly TolbergArdha Bogarasana ja variatsioonidArdha -pool Bogar - Tark Bogar See joogapoos on pühendatud tark Bogarile. Selle poosi tegemine…