Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- disainveebParighasanaParighasana Parig- tähendab tala voi latti, mida kasutatakse värava sulgemiseks. Aga poosi kutsutakes väravapoosiks. Selles…
- disainveebPrasarita PadottanasanaPrasarita Padottanasana Prasarita- laiendatud, pikendatud Pada- jalg Prasarita Padottanasana aitab venitada ja lõdvestada reie- ja…
- disainveebUtthita Hasta PadangusthasanaUtthita- pikendatud Hasta- käsi Padangusta- suur varvas Parandab tasakaalu ja koordinatsiooni Tugevdab jalalihaseid, eriti sääremarju,…
- disainveebParsvottanasanaParsva- külg Uttana- intensiivne See asana leevendab puusade ja jalalihaste jäikust, muudab puusalihased ja selgroo…
- disainveebArdha ChandrasanaArdha- pool Chandra- Kuu Ardha Chandrasana ehk Poolkuu Asend tugevdab jalgade, tuharate ja kõhulihaseid ning…
- disainveebVirabhadrasana 3Virabhadrasana 3 Virabharda - Sõdalase poos või Kangelase asend Virabhadrasana III ehk Kangelase Asend aitab…
- disainveebVirabhadrasana 2[video mp4="https://www.lyyoga.ee/wp-content/uploads/videos/virabhadrasana2_732638JSJKHN.mp4"][/video] Virabhadrasana 2 Ehk sõdalase poos 2 on suurepärane harjutus, mis aitab tugevdada jalalihaseid.…
- disainveebVirabhadrasana 1Virabhadrasana Virabhadra - Sõdalane Daksha korraldas suure ohvritalituse, kuid ei kutsunud oma tütart Satit ega…
- disainveebParivrtta ParsvakonasanaParivrtta- keeratud Parsva- külg Kona- nurk Parsva- külg Selle asana harjutamine aitab tugevdada alakeha, avada…
- disainveebUtthita ParsvakonasanaParsva- külg, laiendatud, pikendatud Kona- nurk Treenib jalgu, vähendab rasvumist vöökohal ja puusadel ning leevendab…
- disainveebParivrtta TrikonasanaParivrtta- pööratud Trikona- kolmnurk See asana toniseerib reie ja säärelihaseid. Ka seljalihased on pandud korralikult…
- disainveebUttihita TrikonasanaTri- kolm Uttihita- Pikendatud ,venitatud See poos toniseerib jalalihaseid, eemaldab jalgade ja puusade jäikuse. Leevendab…