Asanad - Poosid
Kooskõla ja Dünaamika
- disainveebParivrtta PaschimottanasanaParivrtta Paschimottanasana Parivrtta - keeratud või pööratud. See viitab keha keeramisele või pööramisele teatud suunas.…
- disainveebPaschimottanasanaPaschima - tähendab tagumist või lõunapoolset. See viitab selgroo tagumisele osale või keha tagaosale. Uttanasana-…
- disainveebUpavista KonasanaUpavista Konasana Upavista- istuv Kona -nurk Upavistha Konasana venitab sääre-, reie- ja kubemepiirkonda ning avab…
- disainveebMarichyasana A B C DMarichyasana A B C D See asana on pühendatud targale Marichile. Iga Marichyasana poosi eesmärk…
- disainveebKrounchasanaKrouncha- haigur Krounchasana praktiseerimine tugevdab jalalihaseid, sealhulgas reie eesmist ja tagumist osa ning pahkluu piirkonda.…
- disainveebBhujangasanaBhujangasana Bhujanga- kobra Kobra poos aktiveerib ja tasakaalustab keha energiakeskuseid ehk tšakraid, eriti südame tšakrat.…
- disainveebUrdhva Mukha SvanasanaUrdhva Mukha Svanasana Urdhva Mukha- üles vaatav Svana- koer See poos noorendab ja tugevdab selgroogu…
- disainveebAdho Mukha SvanasanaAdho Mukha Svanasana Adho Mukha- allapoole vaatav Svana- koer Kui inimene on kurnatud siis selles…
- disainveebVatayanasanaVatayanasana Vatayana- Hobune See asend parandab vereringet puusaliigestes, arendab tasakaalu, koordinatsiooni ja keskendumisvõimet.
- disainveebUrdhva Prasarita EkapadasanaUrdhva Prasarita Ekapadasana Urdhva- ülespoole Prasarita - pikendatud , laiendatud Eka- üks Pada- jalg See…
- disainveebTrianga Mukhaikapda PaschimottanasanaTrianga Mukhaikapda Paschimottanasana Trianga- kolm osa mukha- nägu eka-üks pada- jalg Seda poosi soovitatakse inimestele…
- disainveebParivrtta Janu SirsasnaParivrtta Janu Sirsasna Parivrtta- pööratud Janu- põlv See poos venitab selga, puusi ja reie tagakülgi…