10 päevane väljakutse

Lõdvestavad ja pikemad venitused tunnis keskendume rahulikule keha venitamisele, kus põhirõhk on lõdvestumisel ja pingete vabastamisel. See tund sobib suurepäraselt pärast pingelist päeva või intensiivsemat treeningut. Venitusharjutused aitavad vähendada lihaspingeid, parandada liikuvust ning suurendada vereringet ja keha painduvust. Lisaks aitavad need rahustada meelt, vähendada stressi ning tuua kehasse üldist heaolu tunnet. Tunni läbiviija Ly Tolberg

Jooga tervenemiseks on taastava jooga tund, mis keskendub keha ja vaimu tervendamisele mitmel viisil. See tund hõlmab õrnasid venitusharjutusi ja asendeid, mis aitavad vähendada füüsilisi pingeid, parandada liikuvust ning toetada keha taastumist. Lisaks pakub see joogapraktika emotsionaalset tuge, aidates leevendada stressi ja ärevust, ning luues sisemist rahu ja tasakaalu. Tunni läbiviija Jessica Tolberg