Vrschikasana
Vrschika – skorpion
See asana laiendab kopse täielikult ning kõhulihased saavad tugeva venituse. Kogu selgroog saab korraliku trenni ja püsib terve.
Sellel asanal on ka psühholoogiline mõõde. Pea on teadmiste ja võimu koht, aga seal pesitsevad ka uhkus, viha, vihkamine, kadedus ja muud pahelised tunded. Need emotsioonid on surmavamad kui mürk, mida kannab skorpion oma nõelaga.
Joogi püüab nende halbade tunnetega võidelda, astudes nende peale oma jalgadega. Ta üritab kõrvaldada uhkust, viha ja muud sellist kahjulikku, ning arendada endas alandlikkust, rahu ja kannatlikkust. See omakorda aitab tal vabaneda egost ja saavutada harmoonia ning õnn.
