Seljavalu on üsna tavaline probleem, mis võib olla tingitud mitmetest erinevatest teguritest. Üks kõige sagedasemaid põhjusi on kehva kehahoiak, mis võib suurendada seljale avalduvat survet. Lisaks võivad pinges jalalihased ja puusad põhjustada valu, eriti kui need on pinges seoses stressi või ülemäärase füüsilise koormusega. Lisaks võivad seljavalu põhjustada ka vanusega seotud selgroo muutused, ülekaalulisus, närvide ärritus ja selja- ning kõhulihaste nõrkus. Need on vaid mõned põhjused.
Valuvaba elu nõuab enesehooldust. Oluline on ennast venitada ja keskenduda pinges kehapiirkondadele, nagu jalad, puusad, rindkere ja kael, samuti on oluline tugevdada selja ja kõhulihaseid. See aitab meil end paremini tunda ja vähendada seljavalu riski.
Tunni läbiviija
Ly Tolberg
Külaliseks: Johanna Maria Opermann
