Matsyasana
Matsya ehk Kala
See asend on pühendatud Vishnu kala kehastusele Matsyale. Jutustatakse, et ammu-ammu aega tagasi oli kogu maa korrumpeerunud deemonlikest valitsejatest ja seetõttu Jumal Vishnu organiseeris suure puhastuse üleujutuse näol. Vishnu võttis kala kuju ja hoiatas Manut (Hindu Aadamat) läheneva katastroofi eest. Vishnu suur kala kehastus Matsya kandis siis Manut tema perekonda, seitset suurt tarka ja Veedasid laevas, mis oli kinnitatud tema pea sarvele. See päästis Veedad üleujutustest ja deemonid uppusid.
Matsyasana avab rindekere ja parandab hingamist.
Venitab kaela, selgroogu, stimuleerib südant ja kilpnääret, aidates tõsta energiataset ja parandades ainevahetust.
Vähendab stressi ja ärevust ning aitab rahuneda.
